当然要用啊，不过也是有要求的，不是跑了就肯定瘦的，必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
骑自行车减肥 这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。而且这项运动是最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。 适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动…
我觉得挺好的，之前用的亿健跑步机减脂，它有着专门的减脂模式，保持中低速跑三十到四十分钟，配合饮食，减脂效果非常好。
跑步是最好的有氧运动，冬天是脂肪堆积的主要季节，一定要加强锻炼。冬天夜间气温低，建议穿轻薄透气的衣服，运动完马上回家，防止感冒。 相关： 慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的…
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 运动对…
