银耳莲子羹的营养成分十分高，喝过对我的身体身心健康十分的有益处，那?空肚能够喝银耳莲子羹吗？空肚喝银耳莲子羹会怎么样呢？下边我们一起来瞧瞧吧！
空肚能够喝银耳莲子羹吗
不建议空肚喝银耳莲子羹。
白木耳性凉，空肚的情况下服用会刺激性胃黏膜，造成腹疼、拉肚子等副作用，不利胃肠身心健康，因而，不建议空肚喝银耳莲子羹。
原材料：白木耳，莲籽，大枣，枸杞子，老冰糖各适当。
作法：
(1)白木耳用冷水泡发，将底端发黄的硬块取出，随后撕破预留;莲籽去芯。
(2)火锅放冷水，水要一次放够，要空出挥发的空间，煮的全过程正中间不能放水，将白木耳、老冰糖、大枣、枸杞子放进凉水中，开枪，加温，烧开，一定要持续搅锅，避免白木耳胶原纤维黏锅。
(3)烧开后，关文火熬煮，还要持续搅锅。
(4)莲籽易熟稍候放进。
(5)沸腾后再次熬煮，直至白木耳胶化，汤浓稠就可以。
2、百合银耳羹
原材料：白木耳1朵，百合花30克，老冰糖50克，枸杞10粒上下。
作法：
(1)白木耳用冷水侵泡2钟头上下，使其充足涨发，削掉黄蒂清洗，掰成小朵，放冷水中清理整洁。
(2)汤煲内放进白木耳，添加冷水至八分满，盖外盖煮至白木耳变的酥烂浓稠。
(3)把袋子里的鲜百合清理整洁，放入汤煲，再放老冰糖和枸杞子，煮至老冰糖融化就可以。
吃银耳莲子羹的益处
1.白木耳能提升肝部祛毒工作能力，起护肝功效；白木耳对老年人漫性急性支气管炎、肺原性心肌梗塞有一定功效。
2.白木耳含有维他命d，能避免钙的外流，对发肓十分有利；因含有硒等营养元素，它能够提高人体抗癌的免疫能力。
3.白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、黄褐斑的作用。
4.白木耳中的成分酸碱性核甘酸化学物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用；银耳多糖具备抗癌功效。
5.白木耳中的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，进而做到
