?第二轮初始体重:120.1斤（3.1称）

?今日体重:117.5斤

?已瘦:2.6斤

?今日早餐:

玉米，全蛋，蛋白

牛油果，桑椹，牛奶

?午餐:

杂粮饭，炒菠菜，

凉拌鸡胸肉，芦笋

?晚餐:

萝卜莴笋，虾

生菜，红薯

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?运动:

15分钟舒缓燃脂 Y2难度

30分钟爬坡骑行 Y4难度

?骑行30分钟Y4课程后，找了一个看标题感觉会很轻松Y2的课，舒缓的音乐有种在上瑜伽课的感觉，实际上短短的15分钟继续高效燃脂，拉爆大腿的状态，整节课基本都是需要保证在蓝色燃脂区域的，继续是冲耐力的一节课。听着最轻柔的音乐，踩着最累的单车，哈哈，身体状态一般，但是也是跟着完成了，加油。