其实每天睡觉超过十个小时 前提是饭量正常饭量是可以减的 一个月就有见效了 我一个暑假每天睡眠大概11~12个小时从51瘦到45试试吧，反正不累 而且有用
这张是一个月前163 体重的55kg 不是很胖 很藏肉 腿也粗。然后现在……嘻嘻 是一个人的 看那颗痦子…调了一下滤镜 太黑了。48kg 也就瘦了14斤。每天中午的饭 晚上绝对一口不碰 就瘦了…
大一三个月从118减到92，就很简单，戒掉零食，奶茶，晚饭一般不吃，当时学校硬性规定女生每学期跑45公里，所以，每天绕操场跑1500，减脂没有捷径啊。还有，不要靠减脂药和催吐，很伤身体。现在大三，体重稳定在95，我这三年基本没喝过奶茶，也没怎么吃过油炸，膨化食品，把水果当零食吃，笑哭。还有瘦下来有腰线，穿小裙子是真的好看啊。
我现在也在减体重 已经减了三个礼拜了 减了10斤多 我每天还是三餐正常的饮食结构 只是改变了食量。。 早上使劲儿多吃 因为这是一天当中唯一一顿吃多少都不会胖的正餐 中午吃的一般饱 能保证到晚饭前不是很饿就行 晚上吃饭前半小时吃一个苹果 吃…
这个跟个人体质有很大关系，大概一个周就可以瘦1.5-2公斤呢，你可以下一周正常饮食只是晚饭还是不吃，然后再下一周用第一周的方法，这样减脂不至于太痛苦，因为光吃蔬果会导致胃肠疾玻减到满意就注意晚餐少吃或不吃就不会反弹！我也想减脂呢，先…
少吃减脂会对身体不好，而且会反弹，减了肥但健康不能保障。注意不要吃零食、高热量的食品。 减脂方法： 1、苹果减脂法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲…
要不就放开安安心心靠吃的减脂，要不就把毅力拿出来自已努力减 现在减脂哈，就是太冷了，动力不强，食欲大增冬季减脂，一定要先保暖，不然的脂肪不说燃烧了，血液都不循环哈 答案补充 跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般…
应该可以吧！
楼主，理论上来说，每天摄入的热量达到一定的量，就可以了。 但每天吃一顿或者两顿，长期下去很不好。 相当于每天要在一顿饭里吃掉正常三顿饭的热量。 那胃会很撑，长时间下去，胃就会被撑大。 胃被撑大，就会导致之前正常一顿的量，吃下去还是…
我认为你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤??一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。…
