亲身体会，冬天。当时冬季纯跑步＋饮食控制两个月瘦了8斤，夏天只有2.5斤，而且夏天跑完总是累的要命晕乎乎的，冬天跑完则很精神，不知道是不是当时方法有问题。虽然冬天跑步比较麻烦，一开始轻装上阵真的冻死了，但跑一会就很舒服了。夏天真的除了热就是累。现在不跑步了正常吃一点也没反弹。以下是百度搜的:冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，而且因为冬天人们需要脂肪来保暖，天气温度降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的
首先第一点减脂并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5℃，夏天室温35℃，人体温37℃。在五度的环境下把体温维持在37℃需要的能量多还是35℃的环境下维持37℃需要的能量多很显而易见
泻药。这个问题难倒了我，因为我减脂期间是真的从夏天跑到冬天再跑到夏天的 ，整整一年没有一天松懈，大年三十也没落下。如果这是个学术派或者求科普问题，那，对不起打扰了( ??? ? ??? )，但如果是打算减脂的话，希望我的经验可以帮到你~有人认为夏天比较热会大量出汗，因此减重效果好，我从个人体验出发是不支持这种观点的: ①冬天虽然冷你还穿的多呢，就算在户外，跑到目标量，汗不会少流一滴。②夏天比较多低气压天气，跑完步水分和电解质流逝多，上称是掉了，喝点水又回来了。跑步减脂真的是需要恒心和耐力的，因为这种方式不会立竿见影，有时候还会出现平台甚至反复:我曾经出现过严格按食谱吃，跑了五公里，上称胖四斤的
夏天更好，因为热天消耗热量多。
当然是夏天了~`夏天本来温度就高，人体新陈代谢什么的都很快，跑步的话就更容易出更多的汗，排出身体内的有害物质，但建议你运动前半个小时要多喝点水，这样才不至于让肌肤脱水。 还有，如果想更快达到减脂效果的话，就在跑步前在身上裹几层保鲜…
冬天运动和夏天运动，我觉得夏天的减脂效果，更好一些，因为夏天本身天气比较热，再加上运动大量的出汗，燃烧脂肪，这样就可以起到减脂的效果
你好，无论是冬季跑步还是夏季跑步，都是可以锻炼身体，增强体质的，在这一点上区别并不大，但就减脂而言，冬季跑步比夏季更有效，但效果不如夏季快。与在夏季温暖的环境下相比，冬季寒冷的空气中，相同的跑步强度消耗了更多的热量。冬季为了身…
夏天减脂效果比较明显，因为夏天人体新陈代谢率高，活动量大，温度也比较适宜，所以效果要比冬季好很多！
天热情况下，但是要注意 1.调节你的身体以适应炎热的天气：制定一份训练计划，让身体逐渐适应夏天的炎热天气。春天是做准备的理想时间。因为从春天开始，艳阳天会逐渐增多。根据你的具体水平，制定一份连续几周的训练计划，并按其进行训练。 2….
当然好了！ 1、早起跑步 减脂指数：★★★★★ 在夏天不少人会选择晨跑，但到了冬季，早晨的温度过低会让不少跑友没法坚持。不过早起跑步是个很正确的做法，因为早饭前正是慢跑的最佳时机。 通常，慢跑的前20分钟会以碳水化合物为能源被消耗，过了20…
你好！冬天跑步好，由于冬天的气温比较寒冷，跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减脂。研究数据表明，长跑运动员取得优秀的成绩的时间，一般都在气温18度左右，这就说明了，温暖并且有微风的春…
冬天好，因为冬天的训练效果好。 冬天由于天气较寒冷食物摄取的较夏天通常要多，天气的寒冷导致了许多人不愿出门进行体育活动。所以冬天往往是人们增张体重的季节，如果不加注意体重还变化很大。也正是由于食物摄取多，如果进行适当体能训练会收…
冬天真的比夏天更容易减脂是真的。如果地球不爆炸，你就会减脂。如果宇宙不重启，最好减脂。这是在风、雨和节日里减脂的好时机。没有四季，只有两季。你减就是旺季，你不减就是淡季……好不好减全看你！玩笑归玩笑。我们需要认真讨论这个问题。冬…
