1.出汗与否并不是检验能否减脂的标准运动时出汗是人体的一种降温保护机制，一般来说在其他条件不变时，瞬时运动强度越大，瞬时出汗量越多。出汗也受到外界温度因素影响，冬天时外界温度较低，做相同运动时出汗量会减少。如果你单纯追求出汗，可以考虑增加运动强度。其次，出汗和减脂并无直接关系。汗液里大约99%的成分是水，其余则是氯化钠等盐类。2.完成相同训练时，熟练度越高，出汗量减小如果你一直完成同类型训练，比如你跳的健身操。随着你对动作的熟练度增加，身体素质的提高，你以同样强度完成相同训练时的出汗量会逐渐减少。你想要继续减脂，要么控制饮食减少摄入，要么延长运动时间，增加运动强度。
冬天是不是减脂很难啊？运动半天也不出汗。虽然冬天没有夏天一般的大汗淋漓，但是冬天的减脂效果真的没有夏天的效果差。因为认识恒温动物，在天气寒冷的条件下，会消耗更多的热量，来维持体温恒定和身体机能的基础代谢。所以，抓住时间坚持锻炼，会更加容易的地燃烧你体内的脂肪。所以冬天减脂是个非常不错的时机。
说能单独瘦手臂和大腿的那不叫健身微博，是谣言微博差不多，因为减脂不能决定想减哪就减哪的，那是DNA决定的。器械等阻力训练主要是刺激肌肉纤维的，对消耗脂肪贡献很小。如果要瘦身最好通过高强度运动使自己心率达到最大心率的80%，那个时候流汗是必然的。不一定出汗才能减脂，但是通过运动出汗的方法减脂效率最高。
指导意见：你好，坚持任何一种锻炼都会有瘦身作用的，你每天练减脂操，出汗多，一定会瘦的。
出汗多并不等于就减少脂肪了，出汗是为了排出身体因运动产生的热量。也不要靠减少身体水分来降低重量，那都是假的。
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减脂健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3…
运动不出汗这种可能出现的原因有： 运动量不够，轻度慢跑，没达到发汗的目的或者气温引起。人在寒凉的环境下运动汗孔不易开合，或者个人体质引起毛孔不容易开合，一般不管运动还是喝酒等都不出汗，这种多见于温和体质或者身体比较强壮的人或者平…
我分享一下吧，最好是40分钟，因为30钟刚好是肌肉锻炼，从30以后才是脂肪呢，我觉得你就在坚持10分钟，就很好了，你的健美操是郑多燕的么？她的不错
严格来说,出汗并不能导致体重下降.因为水分排出后,你还需要再补充相应的水分,所以体重会在很快的时间内反弹. 但是适量的运动对控制体重是有效果的,但需要长时间坚持. 并且不建议每次运动过量排汗,这样对身体并不好,容易产生疲劳而且肌肉容易受损.
减脂操属于有氧运动，跳减脂操是有利用减脂的，如果没有达到效果，原因有二： 1、单次时间未达到，一般运动减脂30分钟之后才开始消耗身体热量，建议持续30分钟以后再休息。 2、坚持不够久，减脂不是一天两天就可以达到的，是一个长期坚持的过程…
严格来说,出汗并不能导致体重下降.因为水分排出后,你还需要再补充相应的水分,所以体重会在很快的时间内反弹. 但是适量的运动对控制体重是有效果的,但需要长时间坚持. 并且不建议每次运动过量排汗,这样对身体并不好,容易产生疲劳而且肌肉容易受损.
减脂操效果不大，不出汗都憋着，越减越肥，建议换一种户外运动，建议跟队骑行单车，例子多，效果比较好，
我分享一下吧，最好是40分钟，因为30钟刚好是肌肉锻炼，从30以后才是脂肪呢，我觉得你就在坚持10分钟，就很好了，你的健美操是郑多燕的么？她的不错
