谢邀！来，同学们我们先读题：冬季、室内、健身。其实在室内，健身就没有什么季节性了，夏天怎么练冬天就怎么练 ← （肥肠简单）但是为什么还要突出冬季健身呢？我们就得聊聊健身的必备前戏：「热身」热身一直是很多健身爱好者非常容易忽视的一个部分，也一直是健身初学者们的盲区。大部分人的热身可能就是在跑步机上小跑一会，走个过场，这其实是远远不够的。热身是一个非常系统的过程，它的最终目的是让训练变得更加安全和高效，这里面的学问是很大的。一、热身第一步：让身体尽快的热起来不管在什么季节训练，热身的第一步都应该是「提高体温」，让身体尽快地「热」起来。人体就像一块橡胶一样，如果温度太低，橡胶就会「变硬变脆」，很容易
”冬天窝在家，运动、读书、和爱的人聊天，真是特别温暖幸福 看着外面的萧瑟和寒冷，在家能解决的事我绝对不出去~”感谢邀请，对于一个需要兼顾职业、学习和陪伴孩子的老母亲来说，每天去健身房真的不现实←_←当妈的日子太不少女了，没当妈的时候想去健身健身，想去聚会聚会，想去看书看书，想去约会约会，想去逛街逛街，嗯这项不惦记，我乃母胎不逛街星人~但神奇的是我喜欢跑步、压马路，一小时起。。。现在全被耽误了，每天仿佛下了个假班(摔)17点后自动进入非常规作业：先是赛车；到家后陪娃竞技；然后进入游戏学习环节，论及时鼓励，我的演技可以杀进奥斯卡。对了，我近期还参演了卧虎藏龙续集全是内伤之陪娃写作业?_?｀好消息是
送你一张图吧
冬天可以在室内进行的减脂运动： 提洗衣袋 洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以帮助你燃烧更多的热量。直接提起洗衣袋，不要让袋子碰到你的身体，这样做袋子的阻力最大。 重复多次这…
1、跳绳 跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。 鉴于跳绳对女性的独特保健作用…
在室内做仰卧起坐呀！或者滑滑板呀！以自身条件看…
一般要是比较忙的话，我晚上会转呼啦圈，当然，得坚持才有效 要是晚上时间充足的， 我会练瑜珈， 练瑜珈很消耗体力，做完之后会感觉整个人比之前轻松 其实最重要的是晚上过了5点就不要吃东西，注意饮食
我减脂用的雅诗儿，瘦了5斤了。效果不错，减脂减脂是一个坚持的过程哦，你可以坐在椅子上，两腿慢慢往上抬；两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹；吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松；小腹已收到最紧的程度时，气也…
病情分析： 你好，这种情况考虑还是跑步吧， 指导意见： 目前这个问题我建议及时的坚持锻炼试试，很常用的。
冬天里，有温暖的被窝，美味的火锅，吃着各种零食，真的想不胖都难，冬天大多数都靠着食物来使自己更暖和，所以吃的就自然多了，在厚重的外套包裹下，人也变懒了，动作都变得缓慢了，估计都不会出门锻炼了。想减，只有在家多运动运动了，我就再…
建议下载keep这个软件，里面有减脂视频，希望采纳
