冬季减脂的5个秘诀

　1.散步

　　好不容易到了冬季代谢加速的时候，一定要多出去走走。散步也不会花什么钱，立即行动起来去散散步吧！散步要坚持一小时才有效果，但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程，这样一目了然，目标性会更强，也就容易坚持下去。

　　2.如果前一天饮食过量第二天就要控制饮食

　　经常有模特介绍说，如果觉得自己吃多了第二天就要适当控制饮食。如果连续饮食过量的话就会给身体造成负担，所以要注意控制食量。即便忘年会都是接二连三的，也没必要餐餐都吃，注意不要饮食过量。

　　3.在比较冷的屋子里做瑜伽

　　做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢，控制食欲。如果没有时间去散步，可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气，比较寒冷，这样才能够感受到冬季减脂的效果。

　　4.注意饮品

　　日常的很多饮品都会导致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既伤身又不利于减脂。所以在选择饮品的时候，要多注意，尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品。

　　5.在寒冷的屋子里面吃火锅

　　在吃火锅的时候会放入很多蔬菜，这样是非常有利于减脂的，在没有暖气的屋子里面吃火锅可以有效提高身体的代谢速度。大家在组织忘年会的时候不妨尝试一下在自己家里吃些火锅，既可以联络感情又可以减脂，可以说是一举两得。