腹部大无外乎由于久坐和运动量少，腹部怎么减脂，当然从原因下手通过运动燃烧腹部上的赘肉！腹部大怎么减脂最快就是通过收腹操提高腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时减少脂肪量，然后再利用按摩减脂方法，软化肌肉，按走毒素与废物！
1、日常的姿势很重要，站立的时候，两腿自然并拢，膝盖绷直，上身往上挺直，肩胛骨后仰下压，两肩放松，手臂自然下垂，腰背板正，腹部的肌肉要时常紧张起来，尽量收紧，这样腹肌就能受到刺激。
2、坐着的时候先调整好椅子的高度，也同样要时不时注意收紧腹部的肌肉，上身坐直，两肩放松，两腿自然并拢屈膝，不要翘腿或随意往前伸开。
4、浅坐在书桌前，并与其相距一定的距离，双腿屈膝展开至与肩同宽，大腿与小腿成90度直角，双手扶着桌子。然后利用腰力，令骨盆往后倾，保持腰背挺直不变，使得腹部肌肉受压，屈膝的双腿随之抬起，两臂拉直，两脚离地后在空中保持数秒。
5、双腿屈膝并拢地躺卧在地上，小腿适当地收拢，双手抱住膝盖。然后双脚往上翘起，双手将膝盖往下压，令腹部肌肉收紧，还能促进血液循环，来回做5-10次。腹部大怎么减脂最快，运动燃烧脂肪最有效果，并且让你瘦的健康不复胖！除此之外还要控制住饮食，控制住身体摄入的热量！
