都说冬季气温低使得我们更容易发胖，一个冬天胖十斤，吓得人都不敢上体重称。还有为数不多敢上称一试的人，也总喜欢拿冬天衣服穿得太厚来安慰自己。其实，有这3个原因让我们冬天更容易发胖，教你一些小妙招，让你在冬天也能轻松瘦。
脂肪对我们来说，有帮助减少我们体内热量散失，同时防止外界热量侵入的作用，从而达到帮助我们维持体温恒定的效果。而在寒冷的冬季，气温很低，那么此时我们的身体为了维持一个正常的体温，就会出于本能地去储存更多的脂肪，以帮助我们抵御寒冷。相对于气温更为温暖的春秋和炎热的夏季，冬季我们人体脂肪合成的速度比一般时候要快两到四倍，但同时我们分解脂肪的速度却低于其他时候。正是这样一增一减，使得我们脂肪的合成要远远多于我们的代谢，于是就非常容易造成我们体内的脂肪囤积，进一步导致我们肥胖。所以冬天发胖，也是我们的机体在积极地储能而导致的。
2.食物喜欢趁热吃
在天气寒冷的状况下，大家吃饭时都想吃点热乎的，只有这样才能感觉到一丝丝温暖的气息。但是你可能不知道，食物的温度，尤其是淀粉类食物的温度，对于我们的消化吸收有着非常重要的影响。简单来理解，就是热的淀粉类食物，会更加容易被我们人体消化吸收，而进食后又会很快就从胃部代谢出去，这样一来，就会造成我们的饱腹感急剧下降，反而会饿得比较快一些。那么在这种情况下，我们往往就会吃更多的食物来满足自己的口腹之欲，吃得更多了，当然体重也就慢慢上升了。反之，如果我们吃稍微凉一点的食物，尤其是淀粉类食物。等它放凉一些后再吃，会产生抗性淀粉，抗性淀粉作为一种膳食纤维，更加不容易被消化吸收掉，所以我们的饱腹感更强，也会更持久，最终我们的摄入总量就会减少，吃得少了就不会那么容易长胖了。
3.运动量小
冬天是个养膘的季节，在寒冷的冬季里，我们的惰性开始越来越大，几乎不愿意运动，经常保持葛优躺的姿势，热量消耗不掉，就会慢慢变成脂肪囤积在体内。
那么怎么控制住体重呢？都说减脂是七分吃，三分动，可见对于减脂来讲非常重要的一步，是要控制我们的饮食。建议可以吃一些高蛋白、低碳水的饮食，并在饮食中适量加入益生菌，改善肠道菌群，有助于减脂。另外，山楂玉米须饮也能帮助我们化湿以及健胃消食，可辅助改善肥胖。在平时需要适量的运动，吃完饭后站一站，走一走，这样更有助于食物的消化。
