大众美食：海带减肥效果：★★★★★每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。煲汤必备：紫菜减肥效果：★★★★紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。3.凉菜专家：海蜇减肥效果：★★★★100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。零食加餐：海苔减肥效果：
春节后减肥食谱一早餐：全麦吐司一片，水煮蛋一个，脱脂牛奶一杯，中餐之前淡茶一杯。中餐：无糖豆奶一杯，水煮鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，生果一颗（梨或许苹果），晚饭之前可饮用淡茶一杯。晚餐：富含纤维素的蔬菜（黄瓜、西红柿等），适当蛋白质（虾肉、去皮鸡肉等）但最佳不吃白面或许面条。早餐的全麦面包和水煮蛋还能够帮你下降胆固醇，又能够添加饱腹感。午饭的水煮鱼肉或许鸡胸肉都是极好的蛋白质来历。晚餐的西红柿含水量丰厚，相同对减肥有利。春节后减肥食谱二早餐：红豆大米粥一碗，素菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜都可作为食材），鲜枣数粒。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐：菠菜豆腐汤，凉拌白菜心
原创作品，禁止转载 再过不久就是农历新年了，每年从小年以后，一直到正月十五，都会弥漫在节日的气氛当中，在这长达半个月的时间里，走亲访友，同学聚会都免不了吃吃喝喝，所以春节期间长胖是常有的事情，俗话说：“每逢佳节胖三斤”，仔细一看三公斤！何况，有些人胖了还不止三公斤。 那么有没有一种可以让过年期间，既能过了嘴瘾又不长胖，而且还能减肥的方法呢？ 答案是有的，以下就是食之瘦送给您过年期间的减肥方案，因为春节期间，走亲访友，运动量比较大，所以下面只给大家讲一讲饮食的方案。一、分阶段实现减重计划 从小年开始，到正月十五元宵节，整个过年持续的时间长达二十三天之久，您可以把这二十多天的时间分为三个阶段
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持..
过午不食 听说过没有 就是早上中午多吃点不要紧 可是晚上不要吃东西 开始实在饿的不行就吃一个半个苹果 然后没事就喝烫烫的普洱茶 一定要在正规店子买 不然买到差的把人喝的腹胀就不好了 真的普洱茶 泡起来黑红吧 没有什么特别的味道 很舒服喝起…
