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你想快速减肥,三餐吃麦片可以吗?

减肥方法 wpadmin 2个月前 (01-03) 60次浏览 0个评论

文/兮果果

肥胖的人越来越多,想减肥的人实在太多。在减肥方法上,很多人看中了麦片减肥。前几天,有一个微信好友来提问,想三餐都吃麦片,实现快速减肥

1、首先,要摆出明确的观点,麦片可以健康的减肥。但是一天三餐都吃麦片,不是一种科学的减肥方法。身体摄取不到足够的蛋白质和糖类,对身体不好的。提倡麦片减肥,就是出于健康的根本目的。建议采取健康的减肥方式,养成良好的生活饮食习惯。

2、因为如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的,所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的,比如:早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝,然后再吃半个苹果,中午的时候拿蜂蜜水来泡燕麦片喝,然后再吃一根香蕉,晚上就不需要再吃燕麦了,只需要喝一杯果汁与少量的食物即可,然后在睡前喝一杯牛奶即可。

3、同时,使用燕麦减肥的时候是需要忌口的,像是那些高油高热的食物要尽量少吃,不然会导致肥胖加重。

4、在吃燕麦减肥的同时如果配上和运动的话,减肥的效果就会更好了。适量的运动可以让一个人在减肥之后看起来很精神,不过并不是说运动越剧烈越好,这个需要根据自己的身体来选择适当的运动来做,比如简单瑜伽动作,游泳,跑步等这些有氧运动都是不错的。

5、这样减肥要能坚持下去,是能达到减肥的效果的。同时,在减肥后也要保持饮食清淡,这样不仅有利于健康,还不容易长胖,让效果更久。

可口纳兮果果简介:

爱健康,爱美容,爱旅游,爱麦片的108种吃法。一起阅读,一起品尝美食,一起旅游,一起健身,一起活到99,这才是该有的人生!可口纳兮果果,你身边幽默而又专业的营养麦片专家!


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