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雪莲果有什么营养价值 雪莲果的作用

减肥资讯 wpadmin 10个月前 (03-27) 103次浏览 0个评论

雪莲果和牛奶都是我们熟悉的,一个是美味健康的水果,一个是含有丰富营养物质的饮品。那雪莲果和牛奶一起吃会怎么样呢?一起来了解吧。

雪莲果有什么营养价值 雪莲果的作用

雪莲果有什么营养价值 雪莲果的作用
雪莲果和牛奶一起吃会怎么样

雪莲果与牛奶一起吃除了上述的降低两者的营养价值外,还会导致消化不良,引起腹胀腹泻等情况;雪莲果本身性寒,多吃后可能造成脾胃虚寒,降低肠胃功能,身体对牛奶中的营养吸收率也降低。

吃雪莲果后多久可以喝牛奶

雪莲果最好与牛奶分开吃。一般吃完牛奶后1个小时可以喝牛奶,而和牛奶后也隔1小时后再吃雪莲果较好。因为雪莲果中寡糖不易消化,因此睡前最好不吃雪莲果,可以适量喝牛奶有助于睡眠。

雪莲果的营养价值

雪莲果是典型的保健型水果,其雪莲果的营养价值极为丰富,富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高,能促进有益微生物的生长、提高免疫力、防止下痢等作用,以下是相信内容,一起来了解一下吧。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。

日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

雪莲果碳水化合物很少为人体吸收,因此很适合糖尿病人及


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