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紫薯皮怎么去掉 紫薯皮的功效与作用

减肥资讯 wpadmin 10个月前 (03-27) 93次浏览 0个评论

紫薯的营养价值很丰富,可以生吃也可以煮熟吃,它的皮一般去掉最好哦,下面来看看怎么去皮吧!

紫薯皮怎么去掉 紫薯皮的功效与作用

紫薯皮怎么去掉 紫薯皮的功效与作用
紫薯皮怎么剥

将紫薯放入锅中蒸熟,然后等其冷却,即可轻松剥皮。

紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

紫薯生的怎么快速去皮

直接像削苹果一样削掉就行了啊,紫薯真名山川紫,由日本引进我国,薯皮,薯肉均为紫色具有特殊的保健功能。紫薯中含有丰富的矿物质,维生素,食用纤维和聚酚类物质等营养成分。其营养保健价值越来越受到人们的重视。是名副其实的无公害保健蔬菜。因此,紫薯是当代人追求绿色有机健康长寿的理想食品,不过记得要洗干净。

紫薯皮的功效与作用
1、紫薯皮能抗氧化预防癌症

紫薯皮能抗氧化也能预防癌症,因为紫薯皮中含有大量的微量元素锌与硒,这些物质不但是天然的抗癌成分,还是天然的抗氧化物质,能清理身体内的毒素与自由基,可以在预防癌症的同时延缓多种衰老症状的发生。

2、紫薯皮能预防疾病提高身体免疫力

紫薯皮中含有的营养成分一点也不比紫薯果肉少,而且它含有的花青素和矿物质还易于人体吸收利用,它们能提高身体细胞活性,也能促进身体免疫细胞再生,并且能净化血液,平时多吃紫薯皮不但能提高身体免疫力,还能预防记忆力下降,高血压以及高血脂等多种常见疾病的发生。

3、紫薯皮的禁忌症

紫薯皮不能过量食用,紫薯皮中含有一种天然的氧化酶,这种物质进入人体以后会让人体肠胃中产生一些二氧化碳,过量食用以后会让人们出现腹胀或者胃酸过多等不良症状,另外紫薯皮还不适合生吃,生吃时它含有的很多营养成分都不能被人体吸收和利用,根本起不到应有的保健作用。


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