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吃鹌鹑蛋有什么好处 孕妇吃鹌鹑蛋的好处

减肥资讯 wpadmin 10个月前 (03-27) 98次浏览 0个评论

一般孕妇在平常的饮食上要非常的注意,有很多的食物都是不能食用的,那么孕妇吃鹌鹑蛋好不好呢?下面我们一起来看看吧!

吃鹌鹑蛋有什么好处 孕妇吃鹌鹑蛋的好处

吃鹌鹑蛋有什么好处 孕妇吃鹌鹑蛋的好处
孕妇可以吃鹌鹑蛋吗

孕妇是可以吃鹌鹑蛋的,鹌鹑蛋同是蛋类的一种,营养价值非常高,对孕妇及胎儿有一定的好处。但切记不能多吃鹌鹑蛋,一天最多3-4个,要知道,鹌鹑蛋含有极高的胆固醇,如果孕妇过量食用鹌鹑蛋容易胆固醇过高,影响孕期健康。

孕妇吃鹌鹑蛋的好处

1)补充人体所需的元素

鹌鹑蛋含有接近20种人体所需的营养元素,孕妇吃了有助于补充人体所需元素。尤其是蛋白质的含量特别高,100克鹌鹑蛋中就有含蛋白质12.8克。所以鹌鹑蛋特别适合孕妇食用。

2)防治孕期高血压

鹌鹑蛋不但是营养滋补佳品,还是治疗许多疾病的良药。由于其含有维生素P等成分,孕妇吃了有防治孕期高血压的功效。

3)促进胎儿大脑发育

鹌鹑蛋磷脂的含量高,磷脂有助于脑部发育,所以孕妇平时可以吃些鹌鹑蛋,孕妇吸收了鹌鹑蛋中的磷脂后,通过胎盘传送到胎儿体内,能够促进胎儿大脑发育,提高智力。建议孕妇可以每天吃3~4个鹌鹑蛋即可。

孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项

1、怀孕期间吃蛋类食品必须适量,包括鹌鹑蛋、鸡蛋和鸭蛋等。因为蛋类里面含有很多蛋白和胆固醇。蛋黄里的胆固醇对胎儿的发育很不好,怀孕前3个月是反应期,如果吃多鹌鹑蛋,可能会引起孕妇的呕吐等不适症状。

2、鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃,会引起中毒,这是需要特别注意的。

3、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病孕妇不宜多食鹌鹑蛋。

4、有些老话说孕妇吃了鹌鹑蛋以后小孩脸上会长斑,这个说法就像孕妇吃葡萄小孩皮肤黑的道理是一样的,都是因为食物本身的特征而引起的一些误会,都是没有任何科学依据的,无需相信。

5、孕妇吃鹌鹑蛋最好是清水煮或是其他清淡的做法,像下火锅或是卤着吃都是不适合孕妇的。


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