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男人更年期是多大年龄段 男人更年期抑郁症

减肥资讯 wpadmin 10个月前 (03-27) 90次浏览 0个评论

男人更年期也是有的哦,一般比女性的要晚一些来临,症状也不如女性明显,下面来看看。

男人更年期是多大年龄段 男人更年期抑郁症

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男人更年期是多大年龄

男女更年期年龄不同,女性一般在45岁到55岁之间,男性一般是55岁以后,但是随着现代社会各种压力的增大往往会使更年期提前到来,常常会出现女性40左右就进入了更年期,男性也是一样,此外更年期与个人生活经历和心理承受能力也有很大关系;更年期需要做好身体的调理,因为随着更年期症状的加重如果能进行有效调理容易产生一系列并发症,像高血压、冠心病、心肌梗塞、骨质疏松等症,而且较顽固不易去除,给身体健康造成很大危害

男人更年期有什么症状

1、皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始,接著颈部、手脚的皮肤,也会日渐松弛、下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。血管调节失常有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子、燥热不安、头痛、眩晕、心悸等。

2、生殖器官老化,性功能减退,精神与神经症状,如神经过敏、急躁、倦怠、常有压抑感,记忆力,思考力和集中力减退,失眠,孤独恐怖感,缺乏自信等。男性在55岁至65岁,女性在35至45岁起骨骼组织将加速流失,使骨骼中海绵状小孔增多,导致骨骼软化肋间肌萎缩驼背等现象。

更年期的5大禁忌
忌睡前用脑

如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡,时间长了,还容易形成失眠症。

忌临睡前进食

人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋,在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早,睡觉前已经感到饥饿的话,可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等),但吃完之后,至少要休息半小时之后才能睡觉。

忌睡前说话

俗话说:食不言,寝不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。因此,老年人在睡前不宜过多讲话。

忌睡前激动

人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,请取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。

忌仰面而睡

睡觉的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态,既不利于消除疲劳,又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦,从而影响睡眠质量。


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