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凌晨三点醒来睡不着是什么病

减肥资讯 wpadmin 8个月前 (03-27) 73次浏览 0个评论

有的人总是到了凌晨三点醒来就睡不着了,这样是很折磨人的,它的原因很复杂,下面就一起来看看吧!

凌晨三点醒来睡不着是什么病

凌晨三点醒来睡不着是什么病
凌晨三点醒来睡不着是什么病

原因很复杂,不只是失眠那样,如果只是轻微的。那么过几天就会好,严重的就要考虑身体内部疾病。

1、中枢神经系统疾病:如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。

2、呼吸系统疾病:如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。

3、泌尿系统疾病:慢性肾功能衰竭时的睡眠,常常是短而破碎,只有肾透析或 肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频,也可以干扰 睡眠。

寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛,有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。

为什么凌晨三点老是醒来睡不着

周围环境还有就是身体因素,都应该重视。

1、睡到半夜醒来有可能是被外界环境所影响,例如:环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会使人睡到半夜时而无法入睡。

2、随着生活节奏的加快,现在人们的学习工作压力大,白天身心处于亢奋状态,为各种琐事操心,无形中积压在心理,晚上仍然会受到影响,从而导致睡眠变浅,从而导致半夜容易醒来睡不着。

3、长时间不良的生活习惯也会导致半夜醒来睡不着,例如:睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引起半夜醒来睡不着的现象。

4、任何的身体机能出现不适都可能出现半夜醒来睡不着的现象,这种症状往往是一种表现,其真正的原因是体内隐藏的疾病导致的,例如:神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

如何调整失眠

1、放宽心态,不要刻意的纠缠于失眠,顺其自然的心态很重要;

2、营造良好的睡眠环境,睡觉之前保持轻松愉悦的心情,听听轻音乐,不喝浓茶、咖啡和碳酸饮料等;不看刺激性、恐怖性的电视电影;

3、睡觉之前热水泡脚,喝一袋热牛奶,有利于加速睡眠,要注意晚饭不要吃太饱;

4、凌晨容易醒来的话可以考虑晚上10点入睡,不要太早睡觉,否则可能会导致凌晨三四点就醒来睡不着了。


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