1、吃太多之后的瘦身方式食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。2、提高代谢的减肥方法冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。
距离明年春节到来剩下50多天，还记得今年春暖花开的时候，你曾信誓旦旦说要甩的肉，如今都减掉了吗？很多小伙伴最近说，觉得在冬天减肥太难了！那么为什么在冬天减肥这么难？最近天实在太冷了，最适合就是去吃火锅了，然后每天都离不开火锅了，然后就猝不及防地胖了……（这个锅，火锅不背！）冬天那么冷，必须得留点脂肪御寒，我不减肥是因为我怕冷……（怕冷就多穿衣服好了，还找那么蹩脚的借口……）其实上面的观点都是错的。关于冬天，有些好消息和坏消息要告诉减重路上的小伙伴。坏消息：脂肪合成代谢的速度是春夏季的2～4倍；脂肪分解代谢的速度低于春夏10%；脂肪局部堆积增厚，体重最多可能增加8%～12%。好消息：冬季减肥得益
秋冬季节动的少了，小肚子的肉肉是蹭蹭上涨啊！摸着自己圆润的肚子和小伙伴说：我要减肥了！小伙伴白我一眼说：天冷减毛线肥啊~~和这种不知道上进的人儿真是操碎了心，秋冬当然要减肥啊！不然等到露肉季节悲伤吗？？不过话说回来秋冬减肥还真的是挺难的，天气一冷就想吃，一吃，呵呵呵，你懂的！那么秋冬究竟该怎么减肥呢？最近经常听到一些姐妹们在抱怨说，秋冬季节天冷真的是一个不适合减肥的季节，一到冬天食欲就特别好，又不爱动，那还怎么减肥呢？其实，减肥无关天气，只要你有心减肥，春夏秋冬四季都一样，时下是寒冷的冬天，天冷了，人也出现了松懈懒惰的状态，减肥这件事也就变得困难起来了。那么今天咱们就来应应景，跟大家来讲一讲秋
考试0分到60都简单 60到80还行 上90难 95努力两个月可能还93了 没发现刘翔越跑 越努力还慢了身体也是一样 开始刺激一点就有变化 你老那样它就习惯了 那套系统没感觉了 天天跑步的 跑步没感觉 你让他游一次泳 第二天痛全身 所以想继续减就要变着…
刚开始减肥时瘦的很快，但是现在发现慢了许多是因为到了减肥的屏障或者之前使用了错误的减肥方法。 到达了减肥的屏障期，这个时候就是减肥减到了一定的程度，身体需要有一个适应的阶段，这个时候基础的新陈代谢率就会降低，能量的消耗也会减少，…
减肥快慢一方面与你选着的减肥方式有关，并且与自身体质有非常密切的关系，脂肪的分解消耗有许多因素决定，如：饮食能力摄入、 基础代谢 能力、肝功能、内分泌功能、肾功能都会有影响的。
理论上，根据运动减肥的原理，只要保持每天的热量消耗，减肥速度是可以维持在一个稳定的状态。但实际上，很多人感觉运动减肥的后期，效果和速度似乎并不是那么理想。导致减肥速度放缓的原因通常有以下2种可能： （1）机体对运动的适应性 由于不…
针灸减肥是应用针灸人体的穴位，整体调节人体脂肪失衡的一种减肥方法。针灸通过改善肥胖病人的食欲旺盛，排泄不畅，代谢低下的异常状态，达到调节脏腑功能失衡，实现减肥的目的。因其疗效好，无明显的副作用，成为一种绿色减肥方法。 冬季到来，…
首先一个就是我们在冬天常喜欢吃一些暖和的东西，包括食物也吃一些高热量高的食物，你像是吃火锅，虽然热腾腾的感觉很舒服，但是这样减起肥来就很难了，冬天可以适当的去吃一些凉性食物，帮助消耗更多的脂肪。 2再有就是我们在冬天减肥慢的原因…
