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冬天吃什么蔬菜减肥吗

减肥资讯 wpadmin 8个月前 (03-27) 77次浏览 0个评论

谢邀。少油少盐的蔬菜确实吃不胖。每顿蔬菜天妇罗,和炸鸡薯条没差。我很喜欢清水煮蔬菜,有一年冬天的三个月几乎每天晚饭吃清水煮大白菜和白萝卜,顿顿吃到撑。不是刻意减肥,而是太喜欢那股清香味儿了。后来偶然称体重,瘦了整整10斤,大腿围缩了约2厘米。从此更爱吃蔬菜了。

很多人减肥失败了,是因为没有找到科学的减肥方法。其实很多人错把「主食」当作蔬菜吃,导致并没有很好的瘦身效果。快放开那些被你当成菜的主食吧!减脂时到底应该怎么搭配食物呢?要知道很多「蔬菜」跟主食一样热量很高啊。
今天给大家分享一下关于饮食搭配方面的一些陷阱。

减脂最有效的蔬菜之一:黄瓜 黄瓜是一种蔬菜水果两用的食物,即可以生吃也可以炒菜吃,但是煮熟的黄瓜的营养会流失,功效就没有生吃好。黄瓜中含有丰富的维生素,经常生吃能够降低脂肪率,减少肥肉的堆积。 减脂最有效的蔬菜之二:菠菜 菠菜的热…

1, 羊肉 补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 2, 南瓜 味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。 3, 禽蛋 …

吃什么菜减肥最快最好十大减肥蔬菜排行榜 说到减肥,小编也是很烦恼,主要的问题还是爱吃肉又不爱去运动,胖还是先胖脸上的,真是无语。蔬菜作为健康的绿色,许多胖子也都不爱吃蔬菜,其实蔬菜和水果是减肥的利器啊,不过谁叫我们无肉不欢呢。本…

1、白菜 营养功效:大白菜是冬季人们餐桌上的主打菜。冬天天气干燥,大白菜含水量极高,又含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。中医认为,大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用。…

1:大白菜 分量十足的大白菜,是我们餐桌上最常见的蔬菜类食物,价格便宜,到处都能买得着。 大白菜富含钾,帮你将体内多余的盐分排出,避免盐分过多而导致水肿虚胖,而大量维生素C,则帮你保持健康的体魄,让你充满活力,同时瘦得更美丽。 2:…

冬天吃什么菜好?冬天天气干燥,所以要多吃水果和蔬菜,补充体内水分,排出体内的毒素,有什么蔬菜是适合冬天吃的呢? 冬天吃芹菜好 芹菜性凉,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,可兴奋中暑神经,促进胃液分泌,增进食欲,还有祛…


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