篮球/足球跑步/自行车最为建议的一些运动如果有条件，冬天泡健身房最为合适（室外运动容易受伤感冒）宵夜/烧烤/零食/各类油炸食品/KFC/M记以上勿食水果/水以上请管够两个月瘦二十斤，又是在冬季，真的有点儿难。不如好吃好喝度过一个好冬，来年再图大计。
天冷的时候，不少人特别喜欢喝热饮，只是这些香味诱人的饮料最大的问题就是糖份超高，很容易因此摄入多余的热量，冬季致胖的因素就是这些了。所以和俏俏一起看看冬季减肥哪些饮料一定不能喝？芋圆、珍珠奶茶如果你自己在家搓过芋圆，就会知道原料是木薯淀粉和红薯、芋头……大份的芋圆烧仙草真的不能当作甜品，而应该当作主食来吃，包括奶茶里加的珍珠，碳水含量也不少。而且外面奶茶店在制作过程中还会添加奶油、糖精等一系列高热量添加物。姜汁红糖、姜汁可乐不少人对红糖给予了厚重的希望，觉得它能补血、暖身。但红糖真的只是没有脱色之前的白糖，补血的功能也微乎其微，真想补铁改善贫血，还是得吃肉。至于加了姜的饮料能让人觉得暖和，可能
一、降火清毒：菊花蜂蜜茶 菊花是秋季最常见的花卉，菊花本身具有清热解毒、舒肝明目和消炎去肿的功效，但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感。因此你可以添加1-2勺蜂蜜来缓解这个症状，蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品，这道茶品建议在饭后1小时饮用…
你好，很高兴回答您的问题。 说到减肥效果，普洱茶的确有减肥的功效，至于是否有效，那是因人而异的，本人向来主张看待普洱茶要理性，毕竟普洱茶不是减肥药。普洱茶减肥的作用主要是靠调理肠胃，从而增强对脂肪的消化、吸收，进而消耗脂肪，也就…
冬季减肥茶 1、玫瑰蜂蜜茶 做法：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯; 功效：玫瑰蜂蜜茶性…
冬季多吃酸味水果养生清脂滋润有助瘦身 1、柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有很好的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的了。柠檬切片，一片…
