作为一个减肥成功的人，看着知乎上那些把减肥食谱说得很讲究，动辄几千字，给自己加戏的文章真的想笑。我就简单点，说话的方式简单的，这样节约我的时间，也节约你的时间你只需要记住下面几点就可以了。淀粉！！！这是减肥期间最大的敌人，所以米饭，面条，土豆，等其他淀粉含量高的食物必须少吃（每天必须得吃，但是不能多吃！）脂质！！！这玩意不要多吃，尤其是什么油炸类食品，膨化类食品，你不能碰的。炸薯条，肥肉什么的，就别吃了。这个热量更高，只是由于正常人每天淀粉摄入量远大于脂肪，脂肪才是减肥第二大敌人。（温馨提示：减肥不要天天吃水煮的什么，不沾油，如果不吃油，等你便秘了别说我没提醒你，别问我怎么知道，过来人了。）蛋
冬天，是胖子们可以放肆的季节。因为衣服一穿，肚腩一挡，胖子们就可以忘记胖这件事，放开嘴巴尽情吃！而且冬天的美食各式各样相当诱人，火锅、串串、羊肉汤等等，拒绝如此美味好像有点对不起自己。但是老燕要告诉你，冬天是胖得最快的季节！现在放肆吃，明年三月春暖脱衣，你就会留下悔恨的眼泪。所以走进今天的知识课堂，老燕跟你好好讲一讲，关于“冬天减肥这些事”~冬天减肥这些事为什么冬天胖得更快？新陈代谢速率加快为什么冬天会胖得更快？这与我们身体的基础代谢率有关。当大脑接受到‘冷信号’的时候，人体为了维持正常体温，会加快新陈代谢速率。导致代谢底物（食物）消耗更快，能量消耗亦更快，所以我们会在冬天更容易感到饥饿。医学
减肥的五类水果 山楂 山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、…
减肥吧 好用的东东 怡瘦清脂贴的。我掉了20斤 身材苗条了 肚子和腿部的赘肉都下去咧。感觉很是不错。 淘宝淘到的。祝早日苗条吧。
运动是关键,不要想着哪些控制饮食,但又管不住自己的嘴,那就不好了. 冬天 就少吃,多站立,不怕冷,能下决心的就在家里练瑜珈,很有效. 我在学校,家里就是靠练舞蹈,瑜珈减肥,也保持身材. 当然,多吃苹果,香蕉,这些很不错.
减肥不需要吃什么，如果你经常运动，你比较健康，自然美丽，没天克制食量对身体也不好，没有一个健康的身体，你怎么减肥。 冬天还是多吃点箩卜吧。 希望采纳
1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非…
多吃些醋，醋里有酸性的物质，能阻碍淀粉的消化，从而减少了每次摄入的热量。不需要太多，每餐一勺即可，会让你越吃越瘦哦。 多吃点水煮的绿叶青菜：以前总喜欢炒青菜吃，这样即上火热量又高。改为水煮后，少油又少盐，热量减少了，会让你越来越…
请不要乱用、推荐减肥瘦身妙招如下、 超实用饮食减肥计划，一个月瘦下来。 1、第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，…
1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非…
1.南瓜 南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。 2.香菇 香菇含有多种维生素和矿物质、…
