那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
1、身体平躺，双脚合拢，膝关节微微弯曲，将双手交叉后放置于脑后，旋转我们的颈部，头部略微向上抬起，视线缓缓投向膝部，头向上运动八十次左右。 2、坐在椅子上，将上身挺直，双手紧紧抓住椅子的两端，双脚合拢，保持这个动作十五秒钟左右，然…
别抽烟喝酒 多吃蔬菜水果 多做运动 跳绳这个减肥方法很好 做运动做到流汗最好
少吃油腻的，垃圾食物之类的，饮料。晚上吃过晚饭后不要再吃食物是最好。每天锻炼锻炼。健康的辅助产品 私信 吾
1.泡盐水澡 在泡澡的时候放入适量的粗盐，这样可以使身体里的废物尽快的排出来，还能够加速身体新陈代谢，是一种健康又享受的冬天减肥方法。 2.以汤代饭 汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100…
