冬天天气比较冷，人体散热比较快，体内糖原的消耗便会快于气温较高的季节，为保证人体的恒温环境，就需要摄取更多的食物和水来维持身体所需，所以，到冬天会老是感觉饿。同样这也可以解释为什么夏天胃口不好（夏天不想吃东西另外的原因在于夏天体液流失较多，同时流失的有钾钠等金属离子，导致神经系统兴奋降低，内分泌活动减弱，促进食欲的激素分泌减少）。至于控制体重，在任何季节原理都是一样的：即 “吸收=消耗”（注意是吸收量不是摄入量，因为每个人的消化能力不同）。任何的减肥、增肥的方法都是在这个等式上做手脚，使之平衡发生移动。因此在冬天控制体重，最重要的就是认识到冬天“吃得多、运动少”的普遍情况，这两者都是在让平衡向
一天俩顿 晚上那顿不要吃碳水化合物 中午多吃一点～ 想吃零食就吃点零卡果冻、海苔、水果（多买点种类）偶尔实在想吃就犒劳一下自己呀少吃一点呀 不要亏待自己～也不是天天天气不好，适当出门运动一下 也可以在室内做些简单点运动呀
确实有很多饮食习惯会让你变得肥胖，就比如吃完饭还一直想吃东西，那么我们应该怎么改？怎么才是比较正确的饮食习惯？
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星 期可 以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以…
想吃东西就喝热开水，躺被窝里不出来，出来太冷了 多喝点水还暖和还减肥，挺好的
节食加运动
减肥要有毅力，点击看详细1，不吃甜食，不吃油炸食品，点击看详细2，建议多吃水果，在清晨喝一大杯水，不热，是普通的水，这将有助于排便。点击看详细3.少吃多餐，一边吃高纤维低热量的食物会更好，对不对，吃，吃，吃的是快乐的，只要自己开心…
把你想吃的东西换成各类水果 比如黄瓜啊,番茄啊,香蕉一类的 这些有利于你减肥
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都…
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但…
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要…
有一个好的办法，不过你要坚持哦!不知道你有没有发现每天早上刷完牙就不想吃东西，即使很饿但是还是吃不下。你可以在身边随时带牙刷和牙膏和小型的口杯，到吃到一定的程度是你可以去刷牙，刷完牙你就会有一种不想吃东西的感觉。就不要再吃东西了…
减肥过程中最好不要吃的几种水果：西瓜，菠萝，葡萄、芒果、荔枝，龙眼，提子 可以吃的几种水果：桃子，苹果，梨子、黄瓜（这个可以大量吃）橙子，火龙果
