大家好，我是阿凯，今天又给大家来排雷啦。在我们普通人的认知里，通常是把日常吃的食物简单的分为主食、蔬菜、水果、坚果、肉类等等类别的。但是稍微懂一些营养学知识的人可能会分得更清楚，把食物分为碳水食物、蛋白食物、脂肪食物等等类别。这两种分类方法有什么不同呢？这与今天我们要说的主角有关：香蕉。水果一直都不是低糖食物，这点大家要首先记住，与主食类别相比，水果的含糖量是稍低的没错，但与蔬菜、肉类比，水果类别的食物就算是高糖食物啦。上一组数据：主食类碳水含量：平均25%以上蔬菜类碳水含量：平均3%左右水果类碳水含量：平均10%左右所以，我们一直说，减脂过程中，水果是不能代替正餐的，当然即使你不代替正餐，水
一、香蕉减肥法三天瘦6斤 利用香蕉减肥法三天瘦6斤的人是李玟。为发新专辑李玟称自己严格控制饮食，一天一餐以香蕉为主食，加上适时补充水分以及营养素，李玟利用香蕉减肥法3天瘦6斤。 二、香蕉减肥法三天瘦6斤详解 普通人不是明星，没有营养师的建议的我们应该如何实施香蕉减肥法减肥呢? 1.香蕉当早餐 香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。 香蕉虽然营养丰富，但在水果家族里热量可不算低的了，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。 2.香蕉配合白开水食用更佳 早餐吃香蕉要喝
香蕉是一种老少皆宜的水果，它含有的维生素A能增强人体抵抗力，维持人正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。而且，非常值得关注的一点是，香蕉还有促进肠胃蠕动、润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉非常容易消化和吸收，瘦身效果极佳，减脂期必备。 香蕉的主要功效如下：功效1：改善便秘，辅助减脂相当大的一部分现代人处于膳食纤维不足的状态，而香蕉的纤维素相当丰富，特别是针对有便秘问题的人群，可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力，排出体内积聚已久的毒素与废物，达成短期内的减重效果。功效2：消除水肿现象在水果中，香蕉的钾含量最丰
减肥为什么要吃香蕉
香蕉是不可以减肥的，因为香蕉营养价值中的糖分还有淀粉的含量相对于其他的水果都高，食用是会发胖的。那么一般使用香蕉制作出来的成品，食用时候都需要注意，一些怕长胖的人还是少食用的好。所以想要减肥，食用食物之前了解它们的特点是很关键的。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。…
如果靠吃香蕉减肥的话，最好是把它当正餐吃，因为热量高，当饭后甜点一根就好。
老友见面总要寒暄几句，当听到“呦，您又瘦了１不管是不是真的，反正你会高兴。在大家的眼里，似乎只有瘦才是硬道理。所以嘛，“减肥”这个如同钻石般恒久远的话题，总会出现在各种场合。如果你真的瘦了，恰好又有“减肥秘籍”，那绝对是受万人追捧的…
香蕉，我们常见的水果之一。它不仅入口细腻香甜，富含丰富的营养价值，还具有奇特的减肥功效。具体的减肥方法如下。 1、黑糖香蕉减肥醋 黑糖是红糖的一种，制作过程中没有添加色素、防腐剂等，是利用纯物理方法使糖汁结晶而成，富含丰富的铁元素…
香蕉减肥方法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了。 大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤；还有肥胖女性森美恭子体验香蕉减肥方法，在一个半…
吃香蕉是，不会有减肥作用的，因为香蕉中含有大量的糖，如果一次吃的太多，容易让糖分堆积在身体内
很多朋友都知道，香蕉加酸奶是很好的减肥搭配，通常也有很好的效果，不过并不是任何适合任何人都适合吃香蕉。 在介绍之前，我们先看一下一些需要我们注意的问题。由于香蕉本身是寒性食物，所以，如果身体属于虚寒类型的朋友或者是怀孕期间脚肿的…
