大家好啊，我是雨世涵城这几天也是为减肥秃了头，加上最近大嘉兴成功降温了，开始穿起厚衣服的DY悲伤地发现……我为什么看起来那么圆……如果气温再降还得加条秋裤，那么DY的腿……（脑补了一下觉得惨不忍睹……)不过对于减肥人来说，秋冬冻的发紫的时候，也是减肥最难的时候了。运动勉强，但少吃可以说是对身心的一大挑战，想做到不多吃，就很难了，更何况冬天美食还不少。（哇的一声哭出来）结合自己的咬牙坚持不乱吃的经验，今天打算给大家安利一些好吃又不容易长肉的蔬菜。毕竟，减肥期间只要吃对了，让自己饿肚子这种事，是不可能的。减肥蔬菜怎么选？从营养上讲，大多数蔬菜富含维生素、矿物质和膳食
推荐几种适合冬季吃的蔬菜白萝卜冬吃萝卜夏吃姜，冬季阳气在里，胃中烦热，吃萝卜可以清解积热。素烧萝卜萝卜香甜多汁，绵软入味准备萝卜一根、料酒5ml、生抽15ml、蚝油5ml、葱姜蒜少许萝卜去皮切成块，锅里放油烧热后，加入葱姜蒜末炒香。下萝卜块，等到萝卜稍微变软，加入料酒、手抽、耗油翻炒上色。加入刚好没过萝卜的水量，放入一点盐、一点糖，盖锅焖煮。等萝卜汤汁收干后就可以出锅了。金汤栗子娃娃菜香甜可口，汤汁浓稠娃娃菜洗干净后剥开，南瓜胡萝卜切丁，生姜切碎备用。生栗子切小口，用清水煮5―6钟，去皮。南瓜放入开水中煮熟，稍稍冷却后用勺子捣成泥。锅中烧开水，加入少许盐，放入娃娃菜，煮个三分钟左右后捞出备用。
天冷不爱运动，常吃这道菜，补水嫩肤消脂瘦身，冬天多吃不长膘！今天小面姨给大家分享一道“豆芽拌胡萝卜”的做法，这是一道做法很简单的美食。胡萝卜是冬季时令菜，所以入冬以后，我会隔三差五会做给家人吃，有时候凉拌，有什么热炒，有时候搭配别的蔬菜一块炒，有时候单独做，反正几乎每周都会坚持吃一两次。胡萝卜的做法有很多种，在我们这里吃的最多的是凉拌胡萝卜丝，冬季吃这个最爽口。但今天我决定用豆芽搭配胡萝卜丝做一道凉菜让家人吃。因为是冬天，为了不能太凉，我用热水专门过了一下豆芽和胡萝卜丝，是这道菜的口感吃起来更适合冬季吃。这道菜做好之后，口感绵软酥脆，不热不凉，吃起来正好合适。老公和孩子都很喜欢吃，每人喝了一碗
1.白菜 白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。 2.芹…
健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜 水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。 草莓沙拉 准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、…
1：大白菜 分量十足的大白菜，是我们餐桌上最常见的蔬菜类食物，价格便宜，到处都能买得着。 大白菜富含钾，帮你将体内多余的盐分排出，避免盐分过多而导致水肿虚胖，而大量维生素C，则帮你保持健康的体魄，让你充满活力，同时瘦得更美丽。 2：…
1、白菜 营养功效：大白菜是冬季人们餐桌上的主打菜。冬天天气干燥，大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。中医认为，大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用。…
好！我告诉你一个不挨饿的方法 就是三餐吃饱不吃零食 但一定要记住三餐要定时定量哦~ 最好在和点红丶莲丶荷丶叶丶茶 据我调查他是减肥效果最好的 天然花茶
吃什么蔬菜减肥最快 大蒜中含有硫，所形成的巯 基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很…
吃什么菜减肥最快最好十大减肥蔬菜排行榜 说到减肥，小编也是很烦恼，主要的问题还是爱吃肉又不爱去运动，胖还是先胖脸上的，真是无语。蔬菜作为健康的绿色，许多胖子也都不爱吃蔬菜，其实蔬菜和水果是减肥的利器啊，不过谁叫我们无肉不欢呢。本…
冬天吃什么菜好？冬天天气干燥，所以要多吃水果和蔬菜，补充体内水分，排出体内的毒素，有什么蔬菜是适合冬天吃的呢？ 冬天吃芹菜好 芹菜性凉，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，可兴奋中暑神经，促进胃液分泌，增进食欲，还有祛…
