按照营养师定制的三餐减肥食谱，纯靠饮食瘦出马甲线很简单！我前后一共指导了3000多人减肥成功，不饿肚子不节食不生酮没有阿特金斯等等这些无效的网红减肥方法，我们完全可以吃的满足、同时不陷入暴食，愉悦享受整个减脂过程，也能轻松减肥！注意！我这里的饮食不是单一让你少吃，节食是傻瓜才会去做的事情，到最后只会反弹！减肥时吃对食物是关键！尤其是在冬天这个原本食欲就大增，还时不时受情绪影响的季节，年底各种压力焦虑都是暴食的源头 o(ㄩ╊ㄩ)o 吃多不长肉就怪了！减少卡路里的摄入是重中之重，不过也不能一味大量减少卡路里的摄入，这样不仅会减掉脂肪，还会损失一部分的肌肉，使我们显得憔悴、皮肤粗糙、甚至姨妈出
回答已更新啦！文末有惊喜哦！！！原文：本人身高170cm，高三毕业140斤，经过两个月不节食、不吃药的减肥，瘦到110斤。胖的时候是真的没勇气拍照，本来就140斤，而且还没有貌美如花的脸蛋，一上镜就和怀了孕的黄脸婆似的，多尴尬呀！所以有镜头咱就躲，能不拍就不拍，好在都躲开了，没有留下什么表情包。姐妹，你现在是不是跟之前的我一样：咖位重、人不美、上镜丑而且想减肥还出现以下问题：饿吗？不饿，就是嘴有点空虚。能动吗？能动，就是迈不开腿。想瘦吗？想！可太想了！请问你能上天吗？带我一起吧！醒醒啦！！！别再想什么节食减肥、躺着能瘦的方法，如果真的有，那你也就不用点开这篇文章了，既然点开了，那就花5分钟认真
冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走楼梯，也可以少坐几站公交或地铁，改成…
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用. 这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！ 又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！…
1.少食多餐 一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正…
