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冬天晚上如何减肥

减肥资讯 wpadmin 9个月前 (03-27) 79次浏览 0个评论

女生的话,冬天可以多熬鸡汤喝,喜欢甜食的可以放红枣,核桃,花生红豆桂圆这些。可以解馋,但是不会那么长脂肪。最好不要吃米饭啦~

哈哈哈哈哈哈我觉得我可以插一脚,我是高三时候瘦的,那时候我就是这样。1.晚上少吃点,白天多喝水,慢慢减少食量让身体适应。把身体调成易瘦体质的话就算躺着消耗的能量就比易胖体质消耗的多。2.适当运动,下课多走走不要一天都黏在板凳上,记一些简单拉伸的小动作,比如,坐直抬直腿,坚持到感觉腿麻,然后在按摩,捏捏小腿肌呀大腿呀什么的,用劲,或者站起来踮脚,坚持长期多做。3.多吃蔬菜少吃肉。(大概是万能答案)4.我晚上在宿舍是会做运动的。比如在床上做两分钟平板支撑,一百个仰卧起坐,记得瑜伽拉伸动作,keep上有些不耗时间的拉伸,就是那种在床上也能做的,像蹬自行车啊什么的,有段时间不知道为什么疯狂跟室友拉韧带

冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此,冬天减肥是肥…

坚持健康减肥:每天起床喝杯蜂蜜水,加快新陈代谢!坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则(晚上最好不吃主食),以苹果当主食,多吃水果和蔬菜,多喝水!再配合适量的运动,只要有恒心,一段时间后会有效果的! 这是我的减肥总结!加油


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