按照营养师定制的三餐减肥食谱，纯靠饮食瘦出马甲线很简单！我前后一共指导了3000多人减肥成功，不饿肚子不节食不生酮没有阿特金斯等等这些无效的网红减肥方法，我们完全可以吃的满足、同时不陷入暴食，愉悦享受整个减脂过程，也能轻松减肥！注意！我这里的饮食不是单一让你少吃，节食是傻瓜才会去做的事情，到最后只会反弹！减肥时吃对食物是关键！尤其是在冬天这个原本食欲就大增，还时不时受情绪影响的季节，年底各种压力焦虑都是暴食的源头 o(ㄩ╊ㄩ)o 吃多不长肉就怪了！减少卡路里的摄入是重中之重，不过也不能一味大量减少卡路里的摄入，这样不仅会减掉脂肪，还会损失一部分的肌肉，使我们显得憔悴、皮肤粗糙、甚至姨妈出
14天减肥法 第233期最近被小红书上的14天减肥法刷了，号称14天减重15斤！也是够牛逼了！也有不少人来问观音这个方法，然后我就跑去看了这个方法，先来贴方法，再评价。我目前是168cm，86斤。去年寒假回国一趟后，被家人投喂到人生第一次过百，达到101斤，这时候可能有人说“你最重时才101斤，那你可能是易瘦体质啊”。可是我真不是。我的夏天体重基本稳定在88斤，冬天96斤。从来没有在冬天下过94斤。只要想强行减肥，基本没成功过。曾经某个冬天断食，喝减肥果汁，吃代餐，折腾了一周，体力完全跟不上，都无心学习了，一周后居然瘦了。。1斤。大家应该都有一个同感就是，上学上班期间，尤其再碰上写essay或
1.少食多餐 一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正…
适合冬天减肥的方法有哪些？冬天外界温度很低，身体就会出现一种保护功能，让你多吃、多储存热量，以供你抵御外寒，这也就导致了你饮食中热量堆积最后导致肥胖，想要在冬天减肥，我们的方法是让你不改变饮食习惯，从减内脂开始。 世界卫生组织WH…
减肥是要坚持的，比如坚持运动，不吃高热量食物，以及甜食，也可以喝些辅助性减肥的东西，听说柿子醋就可以的 柿子醋既可以解渴又可以减肥、改善体 质，所以这里简单就我们平时不在意的柿子醋的效用做一个解读。 柿子醋的效果 1.排出体内毒素：…
