饮食加运动最近下载了个APP瘦瘦感觉挺好的推荐给你，冬天不减肥，穿多了就像只熊 啊(┯_┯)
题主，我去年就是冬天减肥，减了大概15斤，用时不到两个月。用的是传说中的21天，但我实在不能不吃啊，就空了两天腹，然后就水煮菜和水果，不吃米面。后来到夏天就乱吃，又长5斤。大概6月，去我妈做美容的地方，经络瘦腿，当时效果明显，但是后来就没什么效果了。现在体重不怎么变，但感觉皮肤略略松弛。最近在健身房办了健身卡，因为本身脊椎不好也买了私教课，正在努力新一轮减肥。我真的各种办法都试过啊，真的要提醒你不要太在意体重，要注意体脂率、身材、线条这样的。要健康的瘦下来。最终极的办法，管住嘴、迈开腿。如果脊柱、膝盖没什么问题，那就从跑步开始吧~
今天胖了五斤，也没有关系啊，冬天是寒冷的季节，需要增加一些营养，然后才能抵御严寒，如果想剪的话，就努力一些吃鸡肉食品，鸡胸肉，然后多吃水果，多运动，动起来，五斤成为你减肥的动力
这个绝对可行：你买一个皮划艇100元，一箱方便面40元，一箱纯净水40元，从大连港划到烟台港，大概只用一个星期。减掉30斤没问题！健康快速！！！我就是这样变瘦的。
低热量菜单加运动才是瘦身关键所在!荤素搭配，多菜少肉，主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，戒掉所有甜点零食宵夜，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，睡前不要吃东西,在睡前还可以进行一些仰卧抬腿，侧抬腿,或者仰卧起坐等运动，都有…
白天正常吃没问题，也不用刻意去吃什么，否则太单一了会营养不良，我开始就是单一，后来嘴唇都裂了，索性白天随意吃 最最最最主要的是晚上，我建议晚上喝一点燕麦片，不含糖和奶的那种，自己热水冲着，加一点脱脂奶粉，燕麦饱腹，吃了晚上不饿，…
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。 其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在…
其实，最好的方法是节食 运动， 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃…
是的，冬天很容易变胖。 控制变胖方法 1、控制食物的摄入 由于冬天天气冷，胃口相比于天气炎热时要好很多，因此很多人不加以控制食量，吃的比平时多很多。要想冬天能控制体重，一定要注意控制进食，不要暴饮暴食。 2、拒绝高热量食物 很多人喜欢…
