《我的最后一本减肥书》内容简介：国内最大减肥社区qq女性10万网友悄悄共享的减肥秘籍！一场改变10万人超重生活的瘦身革命！万千网友人肉验证，一次狂减590000kg的瘦身盛宴！！10万人真实经历中最管用的减肥术――独特狂走法，特制分餐法，踩踩就…
早餐喝一杯酸奶或脱脂牛奶都可以，不要吃油条，因为油条是高脂的，可以适量地搭配全麦面包，两片左右就好` 早餐过两个小时到午餐这段时间要喝三杯水， 午餐要吃饭，半碗左右为佳，多吃少油青菜，南瓜也是很好的减肥蔬果之一“番茄也很好“不过记…
你好你可以考虑我的方法苹果的减肥方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，…
减肥方法很多。比如水果类，含丰富维生素和矿物质，加强身体抵抗力。如各类新鲜蔬菜能帮忙排泄，是维持人体普通心理所必需的物质
慎用减肥药！ 造成肥胖的最根本的原因就是热量的摄取量过大！因此减肥效果最好、最快、最彻底、最无伤害的办法就是合理控制饮食！ 要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那…
《请从门缝里看我》小鱼大心的作品，是一部现化文，文笔诙谐幽默，内容新颖、励志、趣味，值得一看。 内容简介： 《请从门缝里看我》：何必是个幽默豁达的胖丫头，但无论是事业还是感情都无一成功。她在以瘦为美的社会里顽强地挣扎，想等自己瘦…
如果你有了，也给我份，谢谢
给一份我自己研制的减肥锻炼计划 我很有诚意的 但是楼主没那么肥 所以 各取所需就行了 不要对文章里的某些东西对号入坐 想减肥 首先你要保证自己在一天之内的消耗和摄入比 简单的说就是吃的越少动的越多就减得快 但是实际没那么简单 强迫节食对…
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。 学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候…
减肥是一定要有个长期的科学计划： 首先是饮食的制定： 早餐：两片全麦面包，一杯酸奶（豆浆一杯），两个去黄的鸡蛋（三片牛肉或两个去皮的鸡翅） 午餐：先喝汤一碗（西红柿鸡蛋或是冬瓜海米汤，鸡蛋只能打一个，汤里只放一点点油，记得就一点点…
