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冬天女生减肥计划

减肥资讯 wpadmin 8个月前 (03-27) 76次浏览 0个评论

学生党必看!这里有一份毕业学长为你们打造的专属减脂秘籍,请查收。我作为大学努力减肥了四年,用了各种方法仍然胖了四年的过来人,终于在毕业后减肥成功。回头再看大学时代减肥,真的走了很多的弯路,并不是我缺乏努力与毅力,实在是没有正确的方法,一顿操作猛如虎,一看战绩0-5,反倒是把自己健康的身体搞砸了,越减越胖。我今天把我减肥成功的经验在这里全都分享给你们,希望能带学弟学妹们走上减肥的正确道路,付出一份努力就能有一份收获,早日减肥成功。本文5000多字,阅读时间较长,干货很多,建议点赞收藏以防走丢。第三章纯干货一定要看!话不多说,下面进入正题,本篇文章分为五个部分,一、一看就懂的减肥原理二、冬季减肥的

题主,我去年就是冬天减肥,减了大概15斤,用时不到两个月。用的是传说中的21天,但我实在不能不吃啊,就空了两天腹,然后就水煮菜和水果,不吃米面。后来到夏天就乱吃,又长5斤。大概6月,去我妈做美容的地方,经络瘦腿,当时效果明显,但是后来就没什么效果了。现在体重不怎么变,但感觉皮肤略略松弛。最近在健身房办了健身卡,因为本身脊椎不好也买了私教课,正在努力新一轮减肥。我真的各种办法都试过啊,真的要提醒你不要太在意体重,要注意体脂率、身材、线条这样的。要健康的瘦下来。最终极的办法,管住嘴、迈开腿。如果脊柱、膝盖没什么问题,那就从跑步开始吧~

我也是之前一直节食+运动,要艺考,体重还差好多。时间又紧,而且还遇到了瓶颈期,运动怎么样都瘦不下来。然后我就被同学安利了一款,吃了减肥药,再加上运动。我瘦的真的挺快的。105-90就这样完成了!不是要买药,但我觉得确实不错,毕竟现在黑减肥药的人太多了,之前健身房请的私教也是只给我洗脑。让我一直去他那里上课,真的好贵好不好,而且后面也真的瘦不下来。他就说是我体质问题,妈卖批! 老娘要再一直信你鬼话瘦了以后随便练练都能出马甲线。全拜减肥药所赐!哎妈呀,真香

冬季容易发懒,要运动也在室内,在室内也懒得动,怎么办?看着日益肥胖的身体,有没有不用动还有的吃的瘦身方法呢?有的!攻略如下: 1、慢慢享受每一口食物――细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下,可以更好地…

早上6:30起,简单运动,喝杯蜂蜜水,排毒,7:00早餐,不要太油腻,尽量不要吃零食,多喝水,中午正常吃,晚上早点儿吃饭,清淡些。晚7:00过后最好不要再吃东西,水也不要喝得太多,容易水肿。晚9:00可以去散散步或跑步,晚11:00上床准备睡觉,不…

牛奶减肥套餐:一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶,中午照常吃饭,但不能吃太饱,晚上喝杯牛奶,适当吃些黄…

我也在减肥,所以有些经验嘿。首先,早餐要吃饱,可以吃些粗粮,比如全麦面包加盒高钙低脂奶,你现在这么大正需要长个。中午要多吃菜,但吃七分饱就好,可以再吃个苹果。饭后可以到操场上运动下,现在冬天,可以堆个雪人什么的,但要注意保暖。…

冬季进行体育锻炼,既能强身健骨,又能磨炼意志,若能长期坚持下去必须大有裨益,但冬季锻炼应注意以下几点。 一、冬季锻炼前应先做些简单的四肢运动,这对安全有效地锻炼身体大有好处。人体寒冬由于受冷空气的刺激,常使肌肉、韧带的弹性及伸展…

可以每天晚上花点时间跑步,我认识的一个男生原先有一百九十多斤,跑了一学期,只剩下一百三十多斤了,瞬间进化成男神了

早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭 菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆腐荤菜(鸡、鸭…

1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。 2.远离油*食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。 3.千万不要一边看电视(看…


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