我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3…
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但…
减肥反弹有两个原因。为了避免反弹，我们也应该从这两个方面着手。首先，健康和减肥可能是一种幻觉。因为，健身需要大量的汗水，健身后减肥的结果在很大程度上是减肥，也就是说，健身和减肥在很大程度上是失水。开始正常饮食后，身体会在补充水…
减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去，身体稳定下来后就会再减，然后过一段时间就会又有一个修复期，然后再减。基本上都是这样。再就是减肥成功的标…
我高中时很胖，因为妈妈很喜欢变花样做东西，而且味道很好，所以嘴上享福了，身上却遭罪，每次上街买衣服都很伤自尊。结果上大学后，一个学期就瘦了很多，回家很多同学都认不出我来了，很多同学朋友都追着问我减肥的秘诀，其实我后来想了下应该…
8月29日，上海嘉定一位50岁的朱先生，开始有了中年发福的困扰。朱先生身高1米7，但是体重却达到了160斤。啤酒肚也逐日越发变大，朱先生很苦恼，便下定决心准备减肥。 于是从七月开始，朱先生开始调整自己的饮食结构。每天进行节食，什么主食类的…
你好，我是个大三的男生。我虽然不能说减肥成功，但是我已经有成效了。我从去年的150多斤到今年的120多斤。问下你，你每天运动多久？
因为减肥需要坚持，不是一朝一夕就可以完成的
那是你自己认为的,恭喜你减肥成功,你怎么减肥的能不能告诉我也想减
