单纯性肥胖是一种与生活方式密切相关的慢性疾病，肥胖者往往过度进食、运动不足。肥胖的发生主要与进食和能量消耗有关。科学的减肥方法是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。 首先，要明确的是，控制饮食的前提是要保证人体所需营养素的正…
最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。 健康的减肥速度，不伤身体、不反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。因此在制定减肥计划时…
当然不能吃减肥药啊，你是男生还是女生？ 你可以坚持每天跑步！那段时间说是要中考体育，我天天放学在操场那跑步。 瘦了不少。 你要少吃甜的、油的。想起来就特别好吃的东西，你就暂时不要吃了。 之所以胖就是因为吃进去的能量多了，消耗出来的…
健康减肥的原理？健康减肥的原理是什么？减肥现在无疑是一个国民话题，上至80岁老人，下至10岁孩童，大街小巷，每个人都在说减肥，减肥究竟有什么魔力？可不可以一辈子只减一次肥？中华预防医学会慢性病预防与控制分会的专家指出，肥胖不仅仅影…
健康减肥的原理是通过提高代谢水平和代谢能力来减肥。 脂肪代谢力的降低是肥胖的根本原因，现代医学已将肥胖列为代谢性疾玻所以，健康减肥的关键是提高代谢水平和代谢能力，这也是健康减肥的原理。 健康减肥的核心公式=低热量 营养的均衡 不降低…
我建议运动。 一;重复锻炼法 重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法。重复锻炼法的主要的作用是提高心血管和呼吸系统的机能以及提高人体的耐力，所以一般中老年人就比较适合重复锻炼法。具体的例子，比如…
