学知识，为自己，为家人，为朋友更多健康科普，小大夫漫画中日医院，营养科，于永超，冬季，饮食，生活，美食，肥胖，食欲好，长胖，脂肪，御寒，保暖，运动，无氧运动，汤羹，羊肉萝卜汤，高蛋白，低热量，坚果，薯片，巧克力，饼干，零食，懒，医学科普，健康科普
秋天不减肥，不瘦身！那您在冬天会胖5～20斤左右！秋天容易长肉贴秋膘！因为早晚温差大！脂肪细胞活跃！身体就像磁铁一样！对能量吸收加倍！长肉速度增加！现在减1斤相当于其他季节减2斤！现在调理可以减肥还可以增加免疫能力！而且10月以后节假日特别多！长肉哇哇的！快快来调理体质减肥吧！秋冬季节容易长肉，却也容易瘦秋冬季节是很容易发胖的季节，身体往往会摄入更多的面食、肉类这些高蛋白质高脂肪的食物，所以很容易长肉。但同时因为人体的温度是保持恒定的，外界气温低，则需要自身消耗更多的能量来维持体温，所以这时候如果辅以一定的有氧运动，来消耗体内囤积的脂肪，可以达到事半功倍的效果。1.早晨一杯水早上起来的时候，一
自然是夏天，夏天基础代谢高，消耗更大。加上合理的饮食和锻炼，制造热量窗口。减脂效果会非常好。 冬天的话，代谢变慢，唯一的减脂办法，就是增大运动和训练量，人为只要热量赤字，而且还得少吃，所以总体来说比较困难。 题主可以考虑增肌，等到开春，在考虑减脂。
减肥界有句话说得还，那就是如果冬天都减不了肥，那么你就真的减不了肥了。所以可以知道冬天是减肥的最佳时间。同时很多人减肥的首选都是选择区健身房，其实除了健身房，还有很多的方法可以选择。 首先我觉得我们可以从吃这个方面上去考虑。 新…
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
这只是现代人的一种说法，意思是春天不减肥，夏天就会很难受。 原因： 春天是个好季节，不冷不热，正适合减肥，而且效果显著，要是在这个季节不减肥，到了夏天，天气燥热，肥胖的人动不动就会出汗，呼吸都感到吃力，就会感受到不减肥的恶果。 减…
这只是现代人的一种说法，意思是春天不减肥，夏天就会很难受。 原因： 春天是个好季节，不冷不热，正适合减肥，而且效果显著，要是在这个季节不减肥，到了夏天，天气燥热，肥胖的人动不动就会出汗，呼吸都感到吃力，就会感受到不减肥的恶果。 减…
说起减肥方法是每个有过减肥经历的人都想拥有的，个人的体质不一样，用的减肥方法不一样
很难诶！不能一下就能解决掉的！运动加合理饮食！！祝你成功！
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基础代谢，就像是我们身体里一台永动的“燃脂机”一样。它无时不刻都在消耗我们的热量，无论你是在运动还是在静止，它都在燃烧我们的脂肪。只不过绝大多数肥胖的人，基础代谢率都远远低于每天摄入的热量，导致多余的热量消耗不完，变成脂肪堆积起…
这只是现代人的一种说法，意思是春天不减肥，夏天就会很难受。 原因： 春天是个好季节，不冷不热，正适合减肥，而且效果显著，要是在这个季节不减肥，到了夏天，天气燥热，肥胖的人动不动就会出汗，呼吸都感到吃力，就会感受到不减肥的恶果。 减…
不要悲伤，方法很多，只要你有决心就一定能成功的。给你一些建议 首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配； 2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最…
