篮球/足球跑步/自行车最为建议的一些运动如果有条件，冬天泡健身房最为合适（室外运动容易受伤感冒）宵夜/烧烤/零食/各类油炸食品/KFC/M记以上勿食水果/水以上请管够两个月瘦二十斤，又是在冬季，真的有点儿难。不如好吃好喝度过一个好冬，来年再图大计。
冬季其实是个减肥的好季节，第一我们要注意保暖，不要为了瘦好看就不穿秋衣秋裤，赶紧的现在穿上。保暖最重要咯哦。第二，要多和水，现在家里都有暖气，会让皮肤干干的，多个水促进血液循环。第三，要泡脚，女孩子一定要泡脚，泡脚真的能减肥。泡到微微出汗的那种。泡脚能促进我们的新陈代谢。第四，一定要吃水果，要早上吃呦！以上是我的建议，希望能帮助你
首先一个就是我们在冬天常喜欢吃一些暖和的东西，包括食物也吃一些高热量高的食物，你像是吃火锅，虽然热腾腾的感觉很舒服，但是这样减起肥来就很难了，冬天可以适当的去吃一些凉性食物，帮助消耗更多的脂肪。 2再有就是我们在冬天减肥慢的原因…
减肥是没有冬天和夏天之分的。 减肥需要长时间的坚持的： 平时少吃油腻的食物 多吃水果蔬菜 多做合理的运动可以有效的减肥。
很多人觉得夏天要热些，锻炼到时候出的汗也更多，这样瘦身减肥也比冬季的时候快，其实刚好相反。在冬季瘦身反而要快些。 有人这样评价过，如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。原因就是冬季是减肥的最佳时候。原因就…
因人而异。完全看基因。 脂肪2种，一种在身体内部，脏器周围。一种是在皮下。皮下这种是减肥的主要对象。 锻炼一般是在减第一种，而负能量状态两种都减。全身一起。 平均下来看哪里肌肉比较发达哪里会瘦得快一点点。人体末端向内。肚子和上臀部…
基本上减肥时可以逐渐使，减掉身体的脂肪的，看自己选择运动方式，有的是，会瘦大腿，瘦胳膊，瘦肚子。
一般来说筋肉的紧缩以外的部分瘦是可能的,瘦的顺序大致确定。 脂肪落下的顺序是，和脂肪的生长顺序相反的。 首先增长的顺序是：皮下脂肪→内脏脂肪→肝脏， 下降时顺序为，肝脏→内脏脂肪→皮下脂肪。 关于皮下脂肪的下降顺序： 女性的话女性荷尔蒙…
减肥是要靠毅力坚持的，你可以早、中饭正常，晚饭少吃，零食也要断绝，每天要吃水果但不能过量，水果热量低能饱腹，适合下午三点左右吃，能补充能力还能美容养颜，每天再抽空做半小时运动，跑步跳绳都可以，做运动前要做下拉伸，可避免伤身体，…
冬天能减肥，且效果比夏季减肥效果好，冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走…
分析如下： 脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。减肥我们要选择对的方法，我们可以选择运动减肥，可是很多朋友都没有时间运动并且因为运动非常的辛苦所以就…
