在减肥过程中，很容易出现减肥不掉秤的情况，如果在正确的减肥方法和指导下，那就需要根据自己实际情况分析原因。 在食之瘦调理减肥的学员多数清楚如何去分析自己的体重变化，比如：分析体重变化的步骤？（从以下5个方面入手）1、从饮食上判断①先看近两天的饮食搭配是否合理（有没有按照主、副搭配原则）。②再看饮食量是否正确（早餐，午餐七八分饱，晚餐五分饱，菜量不超过主食量）。③三看饮食对不对（菜油腻与否，有无选择五谷杂粮）。④是否有加餐。两餐之间是否吃过其他食物（零食、水果等），是否喝过有热量的饮料，吃了多少，什么时间吃的等。2、排便因素有无排便，排便量是否正常，是否有便秘情况。未排便会导致测的体重比实际体重
这篇文章，我没有加入很多图，因为我认为这些文字表达的内容基本都是干货了，这里能加的图几乎没什么实际作用，且文字内容并不多，大家抽个三五分钟阅读一下即可。上次回答的是我的个人减重经历，需要再强调一下的是，减重和减脂是两个概念，减重包含了减脂但不仅限于减脂。我的减重经验来自于身边的专业健美运动员，我个人的测验经历，以及我查询验证的大量文献与书籍。有很多朋友就问了，为什么我也注意饮食了，也运动了，可为啥就是体重不降呢？？通常问这种问题的人分三种1.标准力量训练不到一个月。2.训练重量几乎从不增长或整体训练量长期维持一个水平。3.根据标准，体重过轻。如果有特殊情况，大家可以留言回复，我好做一个整理进一
1、心情不好心烦气躁，不掉秤 。心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉秤。2、吃太饱不掉秤是因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液供给帮助消化，会使身体其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢出去，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉秤或涨秤。3、吃咸的东西多了不掉秤吃咸的东西多了就会造成高血压，咸了就会多喝水，是因为身体处于干渴状态，无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪里的水分不易代谢。4、便秘不掉秤排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便。主要是大便，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘会使体内毒素无法排出体外，
减肥不掉秤的原因之一：情绪不好 一个人心情不好的时候，身体的新陈代谢就会减缓，那样身体中多余的脂肪排不出去就会造成减肥光运动，光节食不掉称的情况。 减肥不掉秤的原因之二：吃得多 有些人虽然在饮食上对自己所吃的东西加以控制，但是吃蔬…
前面8天掉了7斤??你的减肥方式肯定不对.如果单单采用少吃少喝的方式减肥,效果很差,因为你少吃少喝,你身体的代谢率也会放缓,等你恢复正常饮食的时候,体重还是会增加.只有正常饮食,坚持锻炼身体(每天最少半小时),早睡早起.这个才是王道.
刚开始的几天本来就比较明显，可是后看机体后面几天的能量消耗的少，你在坚持一个月下来就会有这效果，减肥本来就比较磨人，所以调整好自己的心态也很重要。要保持心情愉悦哦。
1、适当休息 对于瓶颈期的减肥者不要急功近利，把自己搞得太累，太过努力也许会适得其反。因此要倾听身体的声音，累的时候就休息放松一下。比如补充睡眠时间，休息1到2天，毕竟休息也是健身减肥的一部分。只有身体休息恢复的好，锻炼的效果才会…
因为节食减肥，你减下来的是水而不是脂肪，其次节食减肥，一旦你恢复饮食就会反弹，而且碳水跟不上的话还会导致脱发。
减肥都有一个停滞期，就是在原有的基础上不减也不增重，但要继续保持原有的运动和饮食，不能中间间断，要坚持，这个就是过渡期。在原有的基础上慢慢的减掉晚上的饮食，适应了就带着减点，早饭午饭必须要吃，不能把身体搞坏了。因为基数大，所以…
