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冬天每天快步走1小时能减肥吗

减肥资讯 wpadmin 8个月前 (03-27) 90次浏览 0个评论

首先哈,走路的热量消耗其实并不高哈( ̄へ ̄)如果想用步行来提高自己的热量缺口达到减肥的目的的话,就得增加步行速度,快到觉得“有点喘”了,这种时候的热量消耗就比较理想了,我的经验是全程要保持有点喘的速度,走走停停是没用的。其次呢,和吃的热量比起来,一小时步行消耗的热量实在太少啦。想要减肥重点要放在吃的事物上,营养搭配和热量计算,饮水量也要跟上,每天至少一升。然后运动方面快走也算的啦,每天保证三十分钟就很好了。这个时候如果上述要求下快走一小时那会加速你的减脂过程哈( ̄へ ̄)所以重点还是要在走路的同时关注吃!吃!吃!(不然一个包子就把走路的热量补回来了⊙?⊙)祝你成功!

效果很好的。我大学的时候170cm身高,136斤体重,用了1学期的时间,每天绕着400米的跑道快步走20圈,1学期瘦到了110斤。当然了,那时候晚餐配合了一下,每天晚上只吃肉吃菜,不吃主食,早餐很午餐正常吃。而且到目前已经5年了,没有反弹,依旧108斤到110斤保持。

我每天快走1个小时。两个半月瘦了20斤,不过9月份之后就没减肥了,秋冬天太冷了。准备过完年再瘦下15斤左右!

快走能够达到减肥的效果,但是还要看你的摄入及消耗的比例情况。 指导意见:合理饮食,少食多餐,运动减肥,但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多…

1、减肥瘦身 快步走最明显的好处是瘦身,可以联系双腿的肌肉,此外还可以帮助消耗身体多余的脂肪,而且每天快步走半个小时可以消除身体百分之三十的热量,坚持下来就可以达到瘦身的效果。 晚餐后2小时,快走消耗的脂肪最多,是快走减肥运动的最…

我是喝苦瓜粉减肥 运动是在是太累了

只要坚持就可以。 运动的时间最好是饭前饭后2小时,既不影响身体健康又能很好的起到减肥的效果,每天早晚各一小时的快走坚持一个月腿部就会有明显的紧实感,一个半月至两个月就会明显有瘦的迹象。

能够 最好快走 如果很胖 就要每天4-5小时 就会很快减肥

可以的,快步走时间长了可以达到你想要的减肥效果,希望你能坚持,网采纳!谢谢

减肥建议有氧运动和饮食相结合,祝减肥成功。 运动:每天至少30分钟的慢跑,跑5-10公里,此法最靠谱。 饮食:15种越吃越瘦的食品: 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积…


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