题主，我去年就是冬天减肥，减了大概15斤，用时不到两个月。用的是传说中的21天，但我实在不能不吃啊，就空了两天腹，然后就水煮菜和水果，不吃米面。后来到夏天就乱吃，又长5斤。大概6月，去我妈做美容的地方，经络瘦腿，当时效果明显，但是后来就没什么效果了。现在体重不怎么变，但感觉皮肤略略松弛。最近在健身房办了健身卡，因为本身脊椎不好也买了私教课，正在努力新一轮减肥。我真的各种办法都试过啊，真的要提醒你不要太在意体重，要注意体脂率、身材、线条这样的。要健康的瘦下来。最终极的办法，管住嘴、迈开腿。如果脊柱、膝盖没什么问题，那就从跑步开始吧~
这其实不是奇葩想法，而可能是一种简便有效的减肥方式。众所周知，引起肥胖的最主要物质是脂肪。在大家印象中，脂肪应该是长这个样子的。然而，在人类体内，除了这种白花花的白色脂肪之外，还存在极少数另外一种形式的脂肪组织，我们称之为棕色脂肪组织。和胆固醇可以分为“好胆固醇”和“坏胆固醇”一样，从减肥的角度上来说脂肪也可以分为“好脂肪”和“坏脂肪”，而所谓的“好脂肪”便是棕色脂肪。棕色脂肪的作用和普通白色脂肪差别很大，它可以燃烧掉白色脂肪，大幅增加能量消耗――脂肪帮助你减肥，这听上去似乎是天方夜谭。棕色脂肪是什么？棕色脂肪之所以呈现出棕色，是因为组织内部含有众多毛细血管，并且棕色脂肪细胞内含有大量的线粒体
1别：相信任何瘦身体减肥药和工具 2别：通宵和熬夜 对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖 3别：别吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了 4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好。 5要：运动。多出出汗不…
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,…
利用上下班路途消脂减肥！ 工作太忙，没时间运动？教你一招，上班路途足够让你减肥消脂。想不想变瘦？如果想，那就赶紧尝试动起来吧。 间歇性快步走！，步行时快走三分钟，慢走一分钟，然后再继续快走三分钟……每天这样循环快步走十五到二十分钟…
冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走楼梯，也可以少坐几站公交或地铁，改成…
首先你要了解自己是为什么胖,比如象我就特爱吃,那么就该控制饮食, 如果是肠道功能的问题就该调理肠道,这里告诉你,现在中学升普遍存在便秘问题,正常人每天应该排便一次,如果两次最好, 如果都不是这些问题,而是本身易胖,那就该运动减肥了,这也是最…
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
