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减肥成功 减肥食谱

减肥资讯 wpadmin 7个月前 (03-27) 64次浏览 0个评论

减肥成功后,我们还是要保持好的饮食习惯,不摄入多余的热量,否则以后还是会再胖起来,同时下一次减肥将会更难。 当然,减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食,但也不能马上增加,否则就会反弹。在饮食上,慢慢增加饮食到一个合适的…

如果是通过运动减重,并在减重成功后还会保持一定程度的锻炼,其实是可以一直保持正常饮食的,注意是正常饮食,而不是暴饮暴食以及吃高热量的食物。但是如果是通过节食或者减肥药,一旦恢复正常饮食,很快就会复胖。 我去过的一个减肥营,提供的…

减肥成功后怎么饮食?减肥了30斤,我算是比较有经验给大家分享减肥小窍门了。我是属于家族性遗传胖,而且骨架大,的确不好减肥,从小就是易胖体质。我是成年工作后才开始减肥的,原因很简单,不想当单身狗了呗,嘻嘻。于是我办了健身卡跑步,然…

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2.中餐一碗饭 菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅)(味道佳,切记…

我正在减肥 今天减肥第18天 原来体重130J 现在是115J 我也不知道肉肉肿么下的这么快。。。绝没用减肥药,都说减肥药反弹得很快,所以不敢用。 说下我的方法;超简单的 今早2个鸡蛋 一小碗小米粥,中午打算吃低脂牛奶一瓶加西红柿,晚上黄瓜一个…


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