减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食…
一定会减肥的只要你能坚持住三个月天天吃这个，绝对可以掉40斤左右。水煮菜主要目的是少油少盐。盐分少了身体就无法存积那么多水了，自然就瘦了。 另外要偶尔吃一些油，没有油对身体不好的。
这样根本支撑不了你一天的运动量，太极端，反而会伤身体，运动量也太大了一点，我也在减肥，我就早上喝一杯蜂蜜水，然后吃一个玉米，中午吃一个蔬菜加一二口的米饭，下午吃个苹果，半个柚子，或一片哈密瓜，晚上再吃一个蔬菜。饭不吃。到七八点…
1、黄瓜 黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。 为了防止农药残留，一定要把黄瓜在盐水中浸泡15～20分钟后再洗净食用，并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐…
望采纳 一个月减肥计划表 第一周 减肥刚开始时，首先是要改善日常饮食，特别是喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，想减肥就要戒除油腻、高热和辛辣的食物，尽量清淡为好。推荐食物有：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。 早餐可以一杯豆…
吃水煮菜可以减肥，一般的情况下坚持1~2个月，体重会有明显的减轻。但是吃水煮菜需要配合其他饮食要全面一些，避免过度节食所造成营养不良。
水煮菜减肥法，连续五天这样吃，会有什么神奇效果？由于水煮青菜的热量很低，加上它含有丰富的纤维，可有益于促进肠胃蠕动，能帮助从肠胃中带走多余的营养成分，因此合理食用水煮青菜对减肥有帮助。连续五天这样吃，可以起到减重的效果。不过，…
说实话我试过水煮蔬菜的减肥法，吃了5天一斤没瘦，后来查资料说是蔬菜是含有大量纤维素的，虽然没有太大热量，但是光吃蔬菜是不会瘦了，还能胖 建议你一个食谱，也不会饿的，而且效果很好，我一个礼拜就瘦了7斤 7日鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐…
超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶 煮鸡蛋/全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）/无糖豆浆 全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食 炒或…
水煮菜减肥法不是一天中的每餐都只能吃水煮的蔬菜，我以前就尝试过水煮菜减肥，一起看下我的减肥瘦身方法吧。 1.早餐喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃，记住牛奶一定要脱脂的)。 2.午餐喝一碗牛筋汤(牛肉是补力气的，牛筋更棒)。中午…
