啊，跟我学啊，我每天就吃一顿饭，就是中午喝两碗粥，平时我还坚持喝绿茶！晚上睡觉前在户外坚持快走1小时，到目前为止我瘦了30多斤，我是从去年7月开始的，3个月我就瘦了30斤，现在天冷没怎么减，但是一点都没长，等天暖和点我再继续户外快走，…
我们来谈谈肥胖和减肥吧。。。。。 很多人是听别人说如何如何减肥有效，或者什么什么产品很好用，很厉害，网上也风靡很多传说中的神效减肥药，然后很多人跟风去买，但是最后呢，抱怨的人依然大有人在，担心的人，失望的人依然很多，很多人不但伤…
减肥并不是一件容易的事，因为肥胖并非一两天形成的，故减肥绝非朝夕之功就可以做到的，也就是说减肥是需要毅力和恒心的，建议：1、控制热卡摄入。多吃果蔬少吃饭，严禁吃零食！2、多喝水，少喝碳酸饮料。3、远离各种酒类。尤其是啤酒、是造成腹…
因为减肥需要时间来巩固减肥的效果，而周期最少需要90天。 人类的胃细胞需要每5天更新一次，皮肤细胞需要28天，红细胞需要120天，身体98%的细胞想要被替换，最快也要半年的时间。身体细胞更新的周期是90 – 180天，每天都有新细胞产生，同时也有…
以一个减肥成功过来人说，天天还是要坚持运动，饮食也要注意，不能胡吃海吃，多吃清淡食物少油少盐，不要吃高热量高糖分食物！减肥是一身事业，不能有一点点松懈！现实是非常残酷的你一松懈立马长肉还不是一点点的长而是蹭蹭的长
过期了？
后期应该继续坚持，不然容易反弹
完整的减肥，是分为四个阶段： 第一阶段，快速减重期； 第二阶段，慢速减重期； 第三阶段，稳定期； 第四阶段，巩固期。 这四个阶段执行的内容有所不同，要达到不同的目的也就不同。 一阶段，严格执行减肥一阶段的饮食内容，迅速消耗掉身体储存…
健身减肥至少要坚持3个月才会见到效果。这到底是为什么呢？一、脂肪细胞的更新周期是 90-180天 我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新…
