力量训练：肚子上的肉松弛，说明自身的体脂率也很高，这类人有个共同点，那就是穿衣服显瘦，所以如果只是单单的对腹部进行训练的话是不行的。 如果全身只有腹部的赘肉多，那么训练的重点就不应该单单是腹部，而应该选择瘦全身的训练运动，每天可…
嗷，这个做一个动作，就是平躺，然后腿往上收，然后腿伸直再慢慢放下来，不要碰到地面（腿要直），每天早晚一次，这个动作是锻炼腹部 肚子这个位置的可以减肥还有收缩肚皮。类似于这类的动作都可以鸭，仰卧起坐也行，但是要是胖的话，就不建议仰…
1、这是很多减肥者常见的现象，继续你的运动计划，同时加强加强腹部锻炼，几个月后松弛的皮会有所改善。 2、如果你的体重继续减少，达到理想要求后，还是感觉不能忍受松弛的皮，可以到正规医院去作一个美容手术（实际就是去掉多余的皮）使腹更加…
我认为睡前4个小时不要吃东西，保持空腹的状态（也有助于胃的休息） 并在睡觉前做1到2组仰卧起坐一组30（自身定），让你的肌肉保持紧绷的状态，第二天早起就看见效果咯^_^
减肚子方法：首先让肚子尽量绷紧。 方法1： （动作：身体躺在床上，臀部以下在床外，将腿轻抬轻放10下。结束后保持动作 。将脚接触地面。用手指以上下方式轻轻柔肚脐两侧、1-3分钟后。 反方向在揉1-3分钟。） —坚持一个月会有明显效果。 方法2…
1.多多运动健身 要经常运动，锻炼肌肉，才能使肌肉结实饱满，皮肤紧致光滑，人体健康，才不会造成皮肤松弛分问题。 2.补充胶原蛋白及防晒 肌肤真皮层的胶原蛋白和弹力纤维蛋白能支撑起皮肤使其饱满紧致。所以要多补充胶原蛋白，比如吃猪脚，胶原…
减肥后皮肤松弛怎么办？ 举个例子，假如一个人把35%的身体脂肪一路减到20%，他应该很高兴，但是，那就不要抱怨松弛的皮肤和仍然高的身体脂肪含量。要继续努力变得更加苗条。 一个正常青少年的平均身体脂肪是大约16%，有益的身体脂肪大概是10-12%…
其实每一个减肥成功者的后期肚子上都会有许多褶皱的皮肤。 可随着时间慢慢推移， 这些褶褶的皮肤会慢慢被吸收。 所以不需要有过多的担心。
按摩减肥去除肥胖纹： 虽然橘皮纹产生的最大原因是体内的脂肪和水分积聚，但是也是可以通过在外的方法来改变这种情况的，按摩就是其中一个好方法。 按摩的具体做法是：先将手指放在有橘皮纹产生的部位，然后以画小圈圈的慢慢地揉按，揉按结束后…
肚子腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动， 仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习， 目的是收紧和减去整个下…
