建议科学的减脂减肥： 减肥的核心法则：摄入能量小于消耗能量，长期坚持一定能成功。 平时多运动搭配绿茶肉碱可轻松减肥。 1、合理膳食，搭配营养 很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减…
减肥花茶 1. 柠檬马鞭草。柠檬马鞭草有点苦，如果实在不喜欢它的味道，可以在里面加一些蜂蜜，它可以减肥，促进消化，便秘的时候也可以喝。孕妇最好不要喝。 2.荷叶茶。荷叶茶自古以来就是减肥利器，它里面含有大量的纤维，能够促进肠道蠕动，另…
★冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥…
减肥成功后因暴饮暴食又胖回去了还用以前的方法减肥还能瘦下来吗?首先暴饮暴食很伤身体，减脂成功后胖回去有可能比原来会更胖，香港的一项调查发现，就算不是暴饮暴食，84%的减脂者减肥后体重都会反弹，这和体内智能生物酶有很大的关系，也就是…
这种情况一般就是没有做力量训练，只做的有氧运动，没有提高身体的基础代谢率，所以身体停止运动后，消耗热量的大幅度减少了，就容易胖回来。
肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动（需氧运动）为主，如骑自行车、跳舞、散步、慢跑、上下楼梯、爬坡、各种球类活动与体操、…
复胖以后，心理建设好，新的起点重新出发继续减肥就是了。之前怎么减得再来一遍。我减肥就是为了能吃更多的东西胖了就减点儿，瘦了就接着吃。
香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。究竟谁是导致减肥失败的罪魁，下面具体说说： 罪魁一：极端手法对应暴食 大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大…
调查发现，85%的肥胖者瘦身成功以后都会出现反弹的问题。 减肥是一件漫长的事情，付出很长的时间和精力让自己成功瘦身，结果在不经意的时候体重突然反弹。 问题一： 长期节食，会对食物有极大的渴望。一旦瘦到自己想要的体重的时候，会在一段时…
