牛奶营养小常识： 1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。 2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维…
我来推荐一个★三.三减肥法★:每周运动三次,每次运动三十分钟(前二十分只是热身,后十分才消耗热量),每次运动后心跳一百三十. 再配合:早餐吃好\午餐吃饱\晚餐吃少的吃饭原则↑夜宵就免了.我想信你可以成功 ☆☆注意:运动后两个小时不能进食哦.因为这是…
每日三餐 晚上少吃 不能不吃 晚上有时间适量运动即可。健康减肥才是最好的。
那反弹超快的！！ 实话不好 也减的不是很快！！ 给你做勒个方案 吃药对身体不好！节食对身体也不好 要反弹！ 这方法不错！我以前一个月就瘦勒15还是18斤忘勒！ 早上一定要吃有营养的（煮鸡蛋加纯牛奶加几片全麦面包） 中午吃5分-6分饱（少油的蔬…
不可以啦，鸡蛋含钙量远不如牛奶 牛奶减肥一定要用高钙低脂奶，一天3-4杯 建议你喝伊利的，每100ml钙大于150mg，脂肪1-1.5g，Vd3 60-160iu
减肥喝脱脂奶还是全脂奶？ 答案：全脂。 第一，全脂牛奶中的脂肪含量占牛奶的3%，也就是100g牛奶中含有3g脂肪的样子，每天一杯奶，并不多。 第二，脱脂牛奶意味着不仅脱去脂肪也会把脂溶性的维生素A、D、E也会脱去，丧失大量的营养； 第三，牛奶…
牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。减轻饥饿增加肌肉牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白…
好象还没听说过。 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。 想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！ 步行减肥术 运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增…
1、每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 …
苹果牛奶减肥法实施方法 苹果牛奶减肥法实施周期是一周，每个周末实施这种方法，第一天只是吃苹果，期间不能喝水，不能吃任何东西，吃的苹果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝水不能吃任何东西…
