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减肥成功的经验分享

减肥资讯 wpadmin 7个月前 (03-27) 64次浏览 0个评论

28个坚持就会瘦的日常小习惯 1. 体测――每周测一次腰围,控制腰臀比在0.8以内。每周定时量体重,注意体重的变化。 2. 记录――从今天开始详细记录饮食状况。 3. 清理冰箱和食品柜――将所有的高热量的零食撤出你的冰箱和食品柜,换上酸奶、苹果和芹菜…

喝黑茶,食用菌

怎么快速健康减肥瘦身? 减肥本来就是一件痛苦的事情,还要每天担心反弹问题,那怎样快速减肥不反弹呢?利用一些秘诀即可事半功倍,比如给自己定个减肥目标,每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等,轻轻…

为了减肥,我也曾经尝试了21天减肥法,还好成功了,不过我是将21天减肥法分为三个阶段的,每一阶段的饮食都不一样,下面分享一下我的减肥经验吧。 第一阶段减肥食谱: 只喝白开水或者蜂蜜水。 第二阶段减肥食谱: 早餐:咖啡,橙子,苹果。 午餐…

我158cm,三年前66.5kg,现在47.5kg,这几年体重都是来回波动的,有几次控制不住嘴巴,最重试过52kg,不过我稍微控制饮食加上运动就会瘦下来。从66.5减下来,我试过很多方法,绝食半绝食,三天苹果,蜂蜜减肥法什么的全都试过,每天跳绳3000下以…

如果不能运动就只能靠节食了,但要靠毅力坚持,要有心理准备.我减了20几斤.大概就是在一个多月吧.早上起来一杯清水,一个苹果(可以瘦腰)或梨,一碗稀饭,可以吃一小块巧克力; 中午吃油少的东西,油炸的是千万不能碰了,多吃菜,米饭少量,可以吃鱼肉和鸡…

祝贺你

减肥也要适度减肥,不能盲目乱减,要保持三餐正常吃饭,不熬夜,不贪睡,不要进行极端减肥方法,比如不吃饭等,否则轻则没效果,严重可能没减反增或者对身体造成伤害。减肥我推荐去爬爬山,每周都坚持爬两次,每次都到山顶。在山顶再吼吼山,呼…

我也算一个吧!我原先180斤现在139斤,也是因为我和一个朋友打赌,说,我从事健康减肥这个行业帮助了很多人瘦下来,自己也可以瘦,只不过没时间,然后自己坚辞了三个月就瘦下来了,比较自己做这一行的,你有问题看评论。

我之前就是130斤,现在瘦到快110 了,我就是一直在吃康维特膳,吃了好久了,这个膳食真的效果特好,一直在慢慢的瘦,最后到现在的样子。建议你每天在吃饭之前吃康维特膳,绝对能瘦。


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