28个坚持就会瘦的日常小习惯 1. 体测――每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每周定时量体重，注意体重的变化。 2. 记录――从今天开始详细记录饮食状况。 3. 清理冰箱和食品柜――将所有的高热量的零食撤出你的冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果和芹菜…
喝黑茶，食用菌
怎么快速健康减肥瘦身？ 减肥本来就是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢？利用一些秘诀即可事半功倍，比如给自己定个减肥目标，每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等，轻轻…
为了减肥，我也曾经尝试了21天减肥法，还好成功了，不过我是将21天减肥法分为三个阶段的，每一阶段的饮食都不一样，下面分享一下我的减肥经验吧。 第一阶段减肥食谱： 只喝白开水或者蜂蜜水。 第二阶段减肥食谱： 早餐：咖啡，橙子，苹果。 午餐…
我158cm，三年前66.5kg，现在47.5kg，这几年体重都是来回波动的，有几次控制不住嘴巴，最重试过52kg，不过我稍微控制饮食加上运动就会瘦下来。从66.5减下来，我试过很多方法，绝食半绝食，三天苹果，蜂蜜减肥法什么的全都试过，每天跳绳3000下以…
如果不能运动就只能靠节食了,但要靠毅力坚持,要有心理准备.我减了20几斤.大概就是在一个多月吧.早上起来一杯清水,一个苹果(可以瘦腰)或梨,一碗稀饭,可以吃一小块巧克力; 中午吃油少的东西,油炸的是千万不能碰了,多吃菜,米饭少量,可以吃鱼肉和鸡…
祝贺你
减肥也要适度减肥，不能盲目乱减，要保持三餐正常吃饭，不熬夜，不贪睡，不要进行极端减肥方法，比如不吃饭等，否则轻则没效果，严重可能没减反增或者对身体造成伤害。减肥我推荐去爬爬山，每周都坚持爬两次，每次都到山顶。在山顶再吼吼山，呼…
我也算一个吧!我原先180斤现在139斤，也是因为我和一个朋友打赌，说，我从事健康减肥这个行业帮助了很多人瘦下来，自己也可以瘦，只不过没时间，然后自己坚辞了三个月就瘦下来了，比较自己做这一行的，你有问题看评论。
我之前就是130斤，现在瘦到快110 了，我就是一直在吃康维特膳，吃了好久了，这个膳食真的效果特好，一直在慢慢的瘦，最后到现在的样子。建议你每天在吃饭之前吃康维特膳，绝对能瘦。
