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怎样冬天减肥(怎样在冬天减肥方法)

减肥资讯 wpadmin 6个月前 (03-27) 147次浏览 0个评论

冬季减肥一定要做到,餐后30分钟运动,最主要不要吃饱饭就一直坐着,这样不仅对胃不好,还容易发胖;坚持不吃零食和蛋糕饮料等;冬季减肥一定要补充维生素B群,因为维生素B群是帮助减肥的一个很棒的催化剂;吃饭不要吃太饱大约7、8分饱就可以;少喝饮料,多喝温开水或花茶;吃火锅时,不要喝汤、远离油炸食物,养成每日定时排便的习惯。能够做到以上几点就减肥了。

本文由《万物》杂志官方微信 “把科学带回家” 提供和常识相反,寒冷的冬天其实很利于减肥,前提是别窝在空调暖气房里。而冬天减肥的原理,靠的是一种减肥特供肥肉――棕色脂肪。只要在热带呆1个月,这种减肥肥肉就会完全消失。参考资料 NEJM 等编译 七君你有没有注意到这个现象,为什么刚刚入冬的时候觉得冷,但是冷了一段时间以后,就没那么冷了?还有,冬天吃的高热量食物,在夏天看来十分肥腻,冬天身体是怎么把它们消耗掉的呢?实际上,这都是靠一种特殊的腊肉色的脂肪――棕色脂肪。棕色脂肪和我们平时讲的肥肉,就是白色脂肪不大一样。白色脂肪主要长在皮下以及内脏附近。当我们贴秋膘的时候,贴的是白色脂肪,而不是棕色脂肪。

坚持健康减肥:每天起床喝杯蜂蜜水,加快新陈代谢!坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则(晚上最好不吃主食),以苹果当主食,多吃水果和蔬菜,多喝水!再配合适量的运动,只要有恒心,一段时间后会有效果的! 这是我的减肥总结!加油


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