你是否还在羡慕那些女明星在游轮上、在沙滩上，超低胸大露背，大秀事业线的同时也在大秀火辣的身材。因为身材好的人很容易引起别人的关注，想要拥有好的身材，减肥吧。减肥的方法就像天上的星星，数也数不清。小编今天你介绍一种快速减肥方法，它适合工作很忙也很累的人士，不管你多忙、多累，也可以甩掉多余的肥肉，变成真正的女神。

一、普洱茶减肥

1、起床后，用约5~7克的普洱茶，以100~150毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

2、早餐，以50毫升沸水浸泡起床后泡过的普洱原茶1分钟，再加入250毫升的鲜牛奶一袋，餐中饮用；

3、早餐至午餐前期间，口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡之前泡过普洱原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

4、午餐前，大约5~7克的普洱茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝；

5、午餐，按正常的食量进食，不要刻意节食；

6、午餐后半小时，以50毫升沸水浸泡午餐前的普洱原茶1分钟，饮用；

7、午餐后半小时至晚餐期间，以200毫升沸水分两次浸泡之前泡过普洱原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟；

8、晚餐后半小时，大约5~7克的普洱茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

9、晚间可以300cc沸水冲泡，饮用。

二、注意事项：

1.一日三餐要定量、尽量准时，禁用宵夜；

2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶；

3.普洱茶中可加荷叶、蜂蜜、菊花、玫瑰花、桂花等，调剂口味；若想美容养颜，可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味；

4、如配合适量运动，效果会更佳。

三、懒人替代法

如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以采用以下的快捷方法：

1.想保持苗条身体：每日冲泡普洱茶饮用来代替一切饮料，以茶代水、以茶代汤，禁喝其他饮料与其他餐点，皆正常食用。

2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝下隔夜茶，这个方法可以快速减重。

3.如遇交际应酬，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放餐后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效。

普洱茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。