懒人瘦身法支招，教你几个吃法，让你饱着瘦！吃货也能减肥逆袭成功！
黑米减肥法以一个月为周期，每一个星期是小周期！不过，减肥期间，不要光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍。
推荐理由：
光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。特别是如果三餐只吃黑米，10天可以瘦个10斤8斤。
黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。黑米是一种健康营养的食物，黑米减肥法虽然速度不如蛋白质减肥法这么快，但是不易反弹。只要黑米减肥法成功后，稍微控制好之后的饮食和运动，一般来说是不会反弹的。
推荐理由：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。土豆减肥法是减肥者要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好。土豆减肥法进行一周后通常可以减肥5斤-7斤
1、白水土豆蘸醋食用法
将洗净的土豆蒸熟，或者锅中煮熟都可以。
将熟土豆剥皮蘸醋就可以吃了。
2、香油土豆丝
将土豆切丝，开水水煮熟后捞起后，加入盐、味精、香油，拌匀可吃。
3、番茄土豆泥
将土豆蒸熟后，压成泥状，将番茄去皮后切碎或用搅拌机打成泥，与土豆泥拌匀即可。
可代替早餐。
你与懒癌的斗争，就差一个动力。
你与网红的距离，就差一个马甲线！
关注微信号：马甲线联盟，赐你瘦身动力！
