都说秋天是最适合养生的季节，其实，秋天也是最容易长肉的季节，很多人不知不觉就胖了起来，不经意站在体重秤上，才发现自己减肥一整个夏天，莫名其妙又涨回来了！秋天容易变胖的原因有很多，天气逐渐转凉，身体脂肪细胞也开始储存能量，为冬天保温保暖做准备；天气转凉，人体需要更多的热量，但是身体却无法短时间适应，就会产生疲惫感，不愿意运动；天气凉爽，消化功能增强，自然就会胃口大开，不知不觉就吃了太多食物。虽然，秋天有各种的理由长胖，但是也有更多的理由让你去减肥，仅仅说秋天减肥1斤等于夏天减肥3斤，只要瘦下来，几乎就不会出现反弹，这样的理由能说服你动起来吗？秋天瘦身，自然也有特定的情况，想要效果好，一定要做两件
寒风凛冽，贴秋膘？很多人觉得秋冬是肥膘拼命往身上贴的季节，并且脂肪堆积，摔都甩不掉还有人觉得，秋冬身体需要消耗更多的热量才能维持体温，所以自然消耗的多了，减肥也就更轻松了。那么到底秋冬是更容易贴膘，变肥；还是秋冬消耗能量更多，是减肥的黄金期。你还很懵对不对，那么我么就来聊一聊，希望聊完之后，你可以豁然开朗！有人说，秋冬是要维持身体的体温的，所以身体需要消耗更多的能量但是其实你仔细想想，秋冬大家都不穿衣服吗，穿厚衣服是为了什么不就是为了帮助身体维持体温？而且，现在越来越多的人在冬天，其实都是出门坐车，到办公室开空调，这样一看，其实冬天真正需要你多去消耗热量维持体温的机会也没有多很多对不对！还有人
你好，相对来说，冬天消耗的热量更多，夏天消耗的热量少，按道理，冬天比较好减肥，但其实并不是，反倒大家都是在冬天发胖的，因为冬天天气寒冷，大家都不愿意出来运动了，消耗的少，肯定就会发胖了。 夏天减肥运动的最佳时间是早上9点之前和太…
您好，明星教练大块肌很荣幸为您解答。运动是最快速也是最健康的减肥方式。当然要从三个方面入手，第一早起吃个水果跑半小时到一个小时，晚上跑半小时到一个小时。每次跑步前做半小时力量训练可达到最佳训练效果。力量训练可做俯卧撑，蹲下起立…
减肥就是贵在坚持，秋冬要注意皮肤的保湿，天气干燥，要多补充水分，热了不要图凉快，要注意保暖，望楼主睬衲，谢谢！
冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥…
很多人觉得夏天要热些，锻炼到时候出的汗也更多，这样瘦身减肥也比冬季的时候快，其实刚好相反。在冬季瘦身反而要快些。 有人这样评价过，如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。原因就是冬季是减肥的最佳时候。原因就…
