首先啊，游泳的减肥效果，其实不是那么好。你看那些职业游泳选手，有几个特别瘦的？ 不仅如此，游泳多了，身体姿态会改变很多，最明显的就是肩膀和胸膛，会变的比较宽厚。肋骨两侧的肌肉，也变得发达起来。其次，冬天的恒温池，如果温度能达到28度，那么是非常舒服的，一点都不冷。但出了泳池，就会很冷了，尤其是室温较低的时候，会冻的你浑身哆嗦。 26度以下的水温，就会很明显的感觉到冷了。24度以下的水温，建议每次最多最多游一个小时。
这种急速减肥法的原理是，透过极低的温度来改变人体的体温，身体在短时间内上升又下降30至50度，这样可以做到加速体内血液循环，燃烧卡路里的效果。另外，因为血液的急速流动，可以促进胶原蛋白增生的功效，让皮肤变得更加紧致。但是这个理论并没有得到权威医学机构的认可，所以是否可行还不能确定。至于你说的冬泳是一个比较好的健身运动，有改善局部和全身血管缩舒功能，增强肺活量，冷天游泳热量和能量的消耗也更多。对瘦身肯定是有效果的。但是是否能达到你想像的那种立竿见影的效果呢？ 我觉得你还是别抱那么大的希望为好！
骑自行车减肥，还是跑步减肥？这恐怕是不少同学训练中都有的一个疑问。我偷偷戳破一下诸位的小心思：单车训练比较平缓，没那么累，对吗？
但是，我要告诉大家，骑单车（自行车或者动感单车），减肥效果会比跑步差很多。
跑步与骑车的能耗对比
首先说理论，研究（不同强度骑车和跑步的能量消耗与底物代谢特征研究）发现，同等强度下，跑步消耗的热量，本身就比骑车高很多。另外，脂肪的消耗和脂肪的供能比例，也高很多。
简单而言，跑步消耗的热量比骑车高，消耗的脂肪比骑车高，脂肪消耗率也比骑车高。这就意味着，在某种程度上，跑步在减肥效果上 360 度无死角秒杀骑车。
另外，还有研究发现，跑步的减肥作用可以随着身体水平的提高
冬季在泳池游泳能减肥，因为冬季脂肪代谢比较低，通过游泳可以提高新陈代谢的，同时还能强身健体，可见冬泳也能让人延年益寿。 冬天游泳减肥的诀窍是：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中…
游泳是一项很好的健身运动，不但可以减肥、强身健体而且对心肺功能有好处！因此有用可以减肥，但是一定要坚持，一停便会反弹，还要与健康的饮食相搭配。 跑步也很不错，不会越跑腿越粗的，不要想百米冲刺那样，要慢跑。 不管怎样锻炼切记贵在坚…
减肥都扯上热传递了~ 要是热传递可以减肥,那冬天你不穿衣服就是了. 游泳是锻炼全身的最好运动之一,消耗体力比较大,所以相对于其他运动来说,游泳减肥的效果会更好点,也能使体形更美.
苦瓜性寒凉，女生还是要慎用啊 游泳是很好的运动，不过一次运动量不能太大，不然背很容易变厚哦。 另外游完泳很容易饿的，千万要忍着不能吃点心哦，要不然肯定会有反效果的。游前可以适当吃半餐，游后补充些水份就不要再进食了，坚持两个月肯定…
游泳是一种全身运动，自然全身都可以减的。而且在水里运动40分钟，相当于在陆地上慢跑2个小时，可想而之，游泳的效果有多好。
游泳是可以减肥的。但是是非常消耗体力的，游泳完是爱饿的要控制住自己的饮食效果是非常好的，控制不好也是会胖的。
