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冬天游泳能减肥么

减肥资讯 wpadmin 4个月前 (03-27) 46次浏览 0个评论

首先啊,游泳的减肥效果,其实不是那么好。你看那些职业游泳选手,有几个特别瘦的? 不仅如此,游泳多了,身体姿态会改变很多,最明显的就是肩膀和胸膛,会变的比较宽厚。肋骨两侧的肌肉,也变得发达起来。其次,冬天的恒温池,如果温度能达到28度,那么是非常舒服的,一点都不冷。但出了泳池,就会很冷了,尤其是室温较低的时候,会冻的你浑身哆嗦。 26度以下的水温,就会很明显的感觉到冷了。24度以下的水温,建议每次最多最多游一个小时。

这种急速减肥法的原理是,透过极低的温度来改变人体的体温,身体在短时间内上升又下降30至50度,这样可以做到加速体内血液循环,燃烧卡路里的效果。另外,因为血液的急速流动,可以促进胶原蛋白增生的功效,让皮肤变得更加紧致。但是这个理论并没有得到权威医学机构的认可,所以是否可行还不能确定。至于你说的冬泳是一个比较好的健身运动,有改善局部和全身血管缩舒功能,增强肺活量,冷天游泳热量和能量的消耗也更多。对瘦身肯定是有效果的。但是是否能达到你想像的那种立竿见影的效果呢? 我觉得你还是别抱那么大的希望为好!

骑自行车减肥,还是跑步减肥?这恐怕是不少同学训练中都有的一个疑问。我偷偷戳破一下诸位的小心思:单车训练比较平缓,没那么累,对吗?
但是,我要告诉大家,骑单车(自行车或者动感单车),减肥效果会比跑步差很多。
跑步与骑车的能耗对比
首先说理论,研究(不同强度骑车和跑步的能量消耗与底物代谢特征研究)发现,同等强度下,跑步消耗的热量,本身就比骑车高很多。另外,脂肪的消耗和脂肪的供能比例,也高很多。
简单而言,跑步消耗的热量比骑车高,消耗的脂肪比骑车高,脂肪消耗率也比骑车高。这就意味着,在某种程度上,跑步在减肥效果上 360 度无死角秒杀骑车。
另外,还有研究发现,跑步的减肥作用可以随着身体水平的提高

冬季在泳池游泳能减肥,因为冬季脂肪代谢比较低,通过游泳可以提高新陈代谢的,同时还能强身健体,可见冬泳也能让人延年益寿。 冬天游泳减肥的诀窍是:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中…

游泳是一项很好的健身运动,不但可以减肥、强身健体而且对心肺功能有好处!因此有用可以减肥,但是一定要坚持,一停便会反弹,还要与健康的饮食相搭配。 跑步也很不错,不会越跑腿越粗的,不要想百米冲刺那样,要慢跑。 不管怎样锻炼切记贵在坚…

减肥都扯上热传递了~ 要是热传递可以减肥,那冬天你不穿衣服就是了. 游泳是锻炼全身的最好运动之一,消耗体力比较大,所以相对于其他运动来说,游泳减肥的效果会更好点,也能使体形更美.

苦瓜性寒凉,女生还是要慎用啊 游泳是很好的运动,不过一次运动量不能太大,不然背很容易变厚哦。 另外游完泳很容易饿的,千万要忍着不能吃点心哦,要不然肯定会有反效果的。游前可以适当吃半餐,游后补充些水份就不要再进食了,坚持两个月肯定…

当然可以,游泳特别能锻炼,还能减肥塑形

游泳是一种全身运动,自然全身都可以减的。而且在水里运动40分钟,相当于在陆地上慢跑2个小时,可想而之,游泳的效果有多好。

游泳是可以减肥的。但是是非常消耗体力的,游泳完是爱饿的要控制住自己的饮食效果是非常好的,控制不好也是会胖的。


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